Эстафетный бег реферат по физкультуре кратко

К числу наиболее зрелищных командных дисциплин легкой атлетики относится эстафетный бег. В реферате по физкультуре ученикам нужно кратко описать историю эстафет, правила и виды соревнований, а также некоторые технические моменты, например, порядок передачи палочки. Название пришло из итальянского языка: слово staffa переводится как «стремя». В былые времена гонцы меняли лошадей, перескакивая из одного стремени в другое. Отсюда и появилось столь необычное название.

Реферат по физкультуре: "Эстафетный бег" - правила, техника выполнения и соревнования

История возникновения и правила

Соревнования в эстафетном беге начали проводить ещё в XIX веке, а в 1908 году этот вид был официально включен в программу Олимпийских игр. Но в тот год состязания отличались от современных. Командный бег был похож на нынешнюю шведскую эстафету. Четыре бегуна бежали расстояния 100, 200, 400 и 800 м. Уже на следующей Олимпиаде в 1912 году в программу включили дистанции 4х100 и 4х400 метров.

Эстафетный бег очень похож на гладкий спринт. Особенность этого вида спорта — передача палочки. Она должна быть вручена в пределах специального коридора длиной 20 м. Во время продвижения и передачи легкоатлеты не должны создавать препятствия другим участникам состязания.

Запрещено инвентарь перебрасывать или перекатывать. Передача должна осуществляться четко из руки в руку. Также существует регламент при падении палочки. Если она упала, ее имеет право поднять передающий спортсмен. В этом случае команду не снимают, но шансы на хороший результат и призовые места невелики, так как потерянные секунды наверстать очень сложно.

Реферат по физкультуре: "Эстафетный бег" - правила, техника выполнения и соревнования

Стартующий участник занимает положение низкого старта. После того как судья дал отмашку флагом или выстрелил из пистолета, начинается забег. Есть определённое различие в дисциплинах 4х100 и 4х400 метров, но зависит оно не от длины дистанции. Участники эстафеты 4 по 100 метров всю дистанцию бегут по своим дорожкам, которые определены заранее. В эстафете 4 по 400 метров отдельная дорожка выделяется только на первом этапе, последующие бегуны стремятся занять первую дорожку.

Категорически запрещено обрабатывать ладони разными составами или надевать перчатки для лучшего сцепления с палочкой. Ее длина составляет 30 см (+/- 2 см), диаметр окружности — 13 см, вес находится в интервале от 50 до 150 г. Инвентарь может быть пластмассовым, деревянным или металлическим. Цвет палочки — яркий (красный или желтый).

Техника подготовки

При подготовке команды большая ответственность возлагается на тренера. Наставник должен сосредоточить внимание спортсменов на некоторых нюансах эстафетного бега:

  • Для соревнований он выбирает самых быстрых и техничных спортсменов для конкретной дистанции.
  • Обеспечивает организацию слаженной работы всех участников.
  • Вырабатывает идеальную технику передачи палочки.
  • Определение состава команды и правильная расстановка сил — это уже серьёзная заявка для успешного выступления.

    Нет определенных рекомендаций на тот счет, в какой руке нужно держать инвентарь и как его передавать. Спортсмен выбирает на своё усмотрение способ подачи и передающую конечность, которая более удобна в создавшейся ситуации. На протяжении всего расстояния эстафетная палочка может остаться в руке, в которую ее передали. Это выгодно на коротких дистанциях, так как при смене рук теряется время.

    Реферат по физкультуре: "Эстафетный бег" - правила, техника выполнения и соревнования

    Важная тема для изучения техники — скорость передачи.

    Чтобы процесс проходил без сбоев, в коридоре должен сохраняться одинаковый скоростной режим у передающего и принимающего бегунов. Для этого принимающему эстафетчику нужно начинать разгон примерно за 10 метров до приёма.

    В этом заключается вся сложность: бегун должен поймать нужный момент своего старта. Если начать движение очень рано, то придется сбавить скорость в конце зоны, отведённой на передачу. При позднем старте участник не сможет набрать хорошую скорость и потеряет драгоценные секунды. Более техничные соперники могут обойти команду в момент передачи.

    Разновидности эстафет

    Существуют разные виды эстафетного бега. Их регламентирует Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF). Популярные дистанции:

    • 4х100;
    • 4х400;
    • 4х200;
    • 4х800;
    • 4х1500.

    В программу Олимпийских игр внесены первые два вида: 4 по 100 и 4 по 400 метров. Мужчины и женщины стартуют раздельно. Эстафета 4 по 1500 проводится только среди мужчин. Нетрадиционной считается шведская эстафета. Участники бегут отрезки 100x200x400x800 метров. Очень интересно смотрится эстафета 4х60 и 4х110 метров с барьерами. Фантазия организаторов безгранична, но на крупных соревнованиях существует регламент IAAF.

    Реферат по физкультуре: "Эстафетный бег" - правила, техника выполнения и соревнования

    Интересной дисциплиной считается экиден, представляющий собой эстафету на марафонской дистанции. Расстояние, равное 42 км 195 м, бежит не один человек, а шесть.

    Зрелищность эстафет не ставится под сомнение. Этот вид спорта полюбился уже давно как детям, так и взрослым. Техника эстафетного бега сложна и имеет свою специфику. Здесь должны быть развиты не только индивидуальные качества каждого легкоатлета, но и командная слаженность. Только выполнение всех этих требований позволит команде занять достойное место на состязаниях любого ранга.

    Предыдущая

    ФизкультураДоклад по физкультуре на тему: «Легенды Российского спорта»

    Следующая

    ФизкультураРеферат по физкультуре на тему: “Фигурное катание” – описание, правила и элементы

    «Эстафетный бег»

    Эстафетный бег – определение.

    Эстафетный бег – один из видов легкоатлетического бега, в котором принимает участие не один спортсмен, а команда из нескольких спортсменов.

    Конечный результат зависит от слаженности и подготовки спортсменов в команде. Как можно быстрее пробежать свой этап и передать эстафетную палочку участнику своей команды – вот основная задача каждого из членов команды. Победителем станет та команда, которая быстрее остальных и пронесет эстафетную палочку от старта до финиша. Иногда вместо палочки используется эстафетная лента.

    История.

    Эстафетный бег впервые стали рассматривать как вид легкоатлетических соревнований в IXX веке. Он был включен в программу уже IV Олимпийских игр. Сегодня эстафетные беговые соревнования проводят не только на Олимпиаде, но и на менее крупных соревнованиях.

    Виды эстафетного бега:

    Официальные эстафеты для женщин и мужчин:

    4 на 100,

    4 на 400,

    4 на 800 м;

    • Официальная эстафета для мужчин – 4 на 1500 м;

    • Олимпийские эстафеты для женщин и мужчин: 4 на 100 м и 4 на 400 м;

    • «Шведская эстафета» – 800/400/200/100 м или 100/200/400/800 м;

    • Любительские, школьные эстафеты – дальность этапов выбирается организаторами.

    В эстафетах на короткие дистанции команды бегут каждая по своей дорожке. На 1-м этапе и до 1-го поворота 2-го этапа эстафеты 4 на 400 м участники бегут каждый по своим дорожкам, а после по общей беговой дорожке. На стадионах эстафетный бег осуществляется по кругу. Уличные эстафеты имеют этапы разной протяженности. Такие эстафеты в основном смешанные, то есть участники разных возрастов и полов. Существуют такие эстафеты, где старт находится в разных местах, а финишируют бегуны в одной точке.

    Эстафетная палочка

    Одной из главных задач бегунов правильно передать эстафетную палочку на большой скорости.

    Палочки могут быть деревянные или металлические. Длина палочки достигает 30 см. В эстафетах на короткие дистанции могут не использовать палочку.

    Бегуны 1-го этапа начинают бег с низкого старта, держа палочку в правой руке. Затем они передают из правой руки в 20-ти метровой зоне свою эстафету следующему бегуну в левую руку, и т.д. Существует несколько способов передачи палочки: с переменой руки и без. Принимающий может перекладывать из одной в другую руку палочку, а может не перекладывать, и передать ее следующему той же рукой, какой и взял ее. Если бегун уронил палочку, то он и должен поднять ее той рукой, в которой она была до падения. Эстафету передают строго в выделенной зоне – от 10 м до конца 1-го этапа до 10 м начала 2-го этапа. Не соблюдение правил грозит дисквалификацией всей команды.

    Расстояние между бегущими во время передачи эстафеты равняется длине вытянутых рук принимающего и передающего палочку. Палочка может передаваться или снизу вверх или сверху вниз. Участник, принимающий эстафету, стартует с низкого или высокого старта. Скорость, синхронность шагов, степень разгона, ритмичность бега, слаженность передачи палочки участниками, все это залог победы команды.

    Единственной командной дисциплиной в легкой атлетике является эстафета, которая традиционно проводится в заключительной части соревнований. Участниками дисциплины становятся наиболее подготовленные спортсмены, которые с большей вероятностью принесут результат.

    эстафетный бег

    Эстафетный бег – это дисциплина легкой атлетики, в которой результат достигается командными, а не индивидуальными усилиями. Классические соревнования проводятся исключительно на стадионе, но отдельные вариации эстафет могут проходить по шоссе.

    Содержание:

    1. Техника эстафетного бега
    2. Виды эстафетного бега
    3. Правила эстафетного бега

    Техника эстафетного бега

    Технический аспект эстафеты ничем не отличается от спринтерского бега за исключением передачи палочки между участниками одной команды. В забеге принимают участие 4 спортсмена, которые распределяются по всей длине круга на расстоянии 100 метров между собой непосредственно перед стартом.

    Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение низкого старта. Эстафетная палочка находится в правой руке согласно правилам соревнований. По команде “на старт” спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на дорожку. Сигнал “внимание” звучит после того, как все бегуны первого отрезка зафиксируют положение тела. Сигнал “марш” выполняется выстрелом с пистона или махом флага.

    Участники первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта прижимаются к левой стороне дорожки, чтобы сократить длину дистанции. При этом наступать на левую линию дорожки запрещено.

    Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта. Когда до участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен начинает разбег. Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и выставляет правую руку с эстафетной палочкой вперед. Второй спортсмен отводит левую руку назад ладонью вверх. После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа медленно останавливается и остается на своей дорожке. Получивший палочку бегун сокращает дистанцию до третьего спортсмена. Третий передает четвертому.

    передача эстафетной палочки

    Когда четвертый участник команды получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты. Ему не нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает лучший результат. Как правило, на заключительный этап выставляется лидер, который обладает большей скоростью.

    Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:

    1. Пробеганием
    2. Рывок грудью вперед
    3. Финиш боком

    После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. Рекомендуется снижать скорость на протяжении 30-50 метров.

    Виды эстафетного бега

    Существуют разновидности эстафет, которые регламентируются Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF) и позволяют устанавливать мировые рекорды. Также существуют нетрадиционные эстафетные дистанции.

    ИААФ регламентирует:

    • Олимпийские дистанции 4 по 100 и 4 по 400 метров. Забеги проводятся для представителей женских и мужских команд.
    • Мировые рекорды могут быть установлены в беге на 4×100, 4×200, 4,400 и 4×800 метров для женщин и мужчин.
    • Также мужчины имеют возможность установить рекорд на 4×1500 м.

    Нетрадиционные дистанции:

    • Шведская эстафета, когда участники бегут отрезки 100x200x400x800 метров или в обратном порядке. При этом состав может быть смешанным.
    • Эстафеты, создаваемые организатором для спортивного праздника, могут иметь любой вид. Но фиксирование рекордов допустимо только на уровне непосредственно праздника, если таковой проводится регулярно.

    Соревнования по беговым эстафетам проводятся согласно установленным правилам. Если соревнования носят не официальный характер, правила становятся рекомендацией к проведению.

    Правила эстафетного бега

    Правила соревнований регламентируются ИААФ и становятся обязательными для выполнения на всех официальных соревнованиях. Если соревнования проходили без строго соблюдения правил, тогда результаты признаются недействительными на международной арене.

    Длина эстафетной палочки 28-30 см, окружность 12-13 см, а масса 50-150 грамм. Изготавливается из древесного, металлического или пластмассового материала в виде полой трубки. Цвет красный, желтый, оранжевый или любой другой, который будет легко различим для судей и болельщиков.

    эстафетная палочка

    Эстафетная палочка должна находиться в руках участников команды от старта и до финиша. При этом существует правило, согласно которому передача осуществляется из правой руки в левую, а из левой в правую. Таким образом, с палочкой в правой руке бегут 1 и 3, а в левой 2 и 4 этапы.

    Передача производится в 20-метровой зоне. Если эстафета была передана до или после указанной зоны команда дисквалифицируется. Палочка должна вкладываться в руку, т.е. ее нельзя бросать или перекатывать. Если палочка упала, то поднять ее разрешается спортсмену, который нес эстафету. В противном случае снимается вся команда.

    Каждый спортсмен бежит по своей дорожке от 1 до 4 этапа. Каждый участник может бежать только один отрезок. Если эстафету пробежало 3 и менее человек, тогда команда снимается с эстафеты. Любое нарушение одного из спортсменов является поводом для дисквалификации всей команды.

    Если эстафета подразумевает отрезки 400 и более метров, тогда после первого круга разрешается бег по общей дорожке. При этом старт и первый этап проходят по отдельным дорожкам.

    Тест об эстафетном беге

    Реферат

    по
    физической культуре

    на
    тему:

    Эстафетный
    бег

    Введение

    Эстафетный бег является единственным командным видом
    легкой атлетики, в котором каждый участник пробегает отведенный ему этап, а
    результат и место команды определяются по времени, показанному всеми
    участниками.

    Победа в соревновании зависит от умения каждого
    спортсмена, представляющего квартет, сочетать высокую скорость бега, передачу и
    прием эстафетной палочки с наименьшими затратами времени.

    Заслуженные тренеры РФ отмечают положительные воздействия
    эстафетного бега на развитие и совершенствование скоростных способностей
    спринтера. Включение в тренировочное занятие передачи эстафетной палочки на
    различных отрезках позволяет избежать многих нежелательных моментов, которые
    возникают при беге с ходу, когда на спортсмена «давят» не только показания
    секундомера, но и результат товарища. Кроме того, эстафета развивает быстроту
    реакции, способность к ускорению, а высокий эмоциональный настрой создает
    прекрасные условия для повышения скорости бега спортсменов (Маслаков,
    Врублевский, Мирзоев, 2009).

    Однако, наблюдения и анализ тренировочного процесса
    отечественных спринтеров показали, что эстафетному бегу отводится чрезвычайно
    мало времени и места, а многие специалисты не в полной мере знакомы с методикой
    подготовки эстафетных команд. Так, довольно часто, совершенствование техники
    эстафетного бега может вестись в неправильном скоростном режиме, и используется
    как «добавка» к нагрузке другой направленности. (Маслаков, Врублевский,
    Мирзоев, 2009).

    Эстафетные дисциплины, включенные в программу
    соревнований Международной ассоциации атлетической федерации (
    IAAF)
    и Европейской атлетической ассоциации (
    EAA).

    Дистанции в программе соревнований, проводимых на
    стадионе

    1.     
    На Олимпийских играх,
    Чемпионатах мира (в т.ч. и среди юниоров), Европы (в т.ч. среди юниоров и
    молодежи) и Кубке Европы (с 2009 года данные соревнования переименованы в
    командный Чемпионат Европы) – 4
    x100 м и 4x400 м.

    2.     
    На Чемпионатах мира среди
    юношей и девушек (16-17 лет) – 100 + 200+300+400 м.

    Дистанции в программе соревнований, проводимых в
    помещении

    1.     
    На Чемпионатах мира и
    Европы – 4
    x400 м.

    2.     
    На кубке Европы –
    800+600+400+200 м.

    Дистанции в программе соревнований, проводимых
    на шоссе

    Экиден
    (марафонская дистанция, разделенная на 6 этапов):

    1-й этап –
    5 км

    2-й этап –
    10 км

    3-й этап –
    5 км

    4-й этап –
    10 км

    5-й этап –
    5 км

    6-й этап –
    7 км 195 м

    Рекорды
    мира, континентов и стран регистрируются не только в классических эстафетных
    дистанциях (4
    x100 м и 4x400 м), но и в беге 4x200 м,
    4
    x800м, 4x1500 м.

    Менее
    популярны в последнее время эстафеты 10
    x1000 м, 3x1000 м, «шведская эстафета» (400 м + 300 м
    +200 м +100 м), 800 м + 400 м +200 м +100 м, «олимпийская эстафета» –800 м +
    200 м +400 м, 10
    x100 м, 4x500 м и др.

    Правила соревнований по эстафетному бегу

    Эстафетная
    палочка представляет собой цельную, гладкую, полую трубку, круглую в сечении,
    сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Длина палочки
    должна быть 28-30 см, масса – не менее 50 г, длина в окружности – 12-13 см. Она
    должна быть выкрашена в такой цвет, чтобы ее легко было увидеть во время
    соревнований.

    Для
    передачи палочки правилами соревнований в эстафетном беге 4
    x100
    предусматривается 20-ти метровая «зона передачи» (для 2, 3 и 4 этапов), которая
    размечается двумя линиями (границы «зоны передачи» шириной 5 см) на расстоянии
    10 м вперед и назад от начала этапа с центром в середине этой «зоны». «Зоны»
    начинаются и заканчиваются по краям линий, ближайшим к линии старта в
    направлении бега. К этим линиям под углом 45° справа по ходу бега проводятся
    прямые линии длиной 15 см и шириной 5 см каждая, направленные внутрь зоны.

    Эстафеты 4x100 м
    и, если возможно, 4
    x200 м нужно проводить полностью по отдельным дорожкам.
    В эстафете 4
    x400 м первый этап, а также первый вираж второго этапа
    спортсмены бегут по отдельным дорожкам.

    В эстафетах
    4
    x100 и 4x200 м участники команды, за исключением первого
    бегуна, могут начать бег не более чем за 10 м до начала «зоны передачи»
    эстафетной палочки. Четкая отметка должна быть сделана на каждой отдельной
    дорожке, чтобы обозначить данное расстояние, которое называется «зоной
    разбега». При этом спортсмен, принимающий палочку, для обозначения «форы» может
    сделать одну контрольную отметку на своей дорожке, используя самоклеющуюся
    ленту максимальным размером 5
    x40 см. В эстафетном беге 4x400 м
    «зона разбега» отсутствует.

    Центральная
    линия зоны первой передачи в эстафете 4
    x400 м (или второй «зоны передачи» в эстафете 4x200м)
    соответствует линии старта в беге на 800 м. «Зоны передачи» второго и
    последующего этапов в эстафетах 4
    x400 м ограничены линиями, проведенными в 10 м
    от общей линии финиша всех дистанций в одну и другую сторону.

    Бегуны
    второго этапа в каждой команде могут перейти на общую дорожку лишь после того,
    как они пересекли линию после первого виража. Бегуны третьего и четвертого
    этапов в эстафете 4
    x400 м должны быть расставлены в начале «зоны передачи»
    в том же порядке (от первой к последующим дорожкам), какой занимают члены их
    команды после пробегания 200 м своего этапа. После этого принимающим эстафету
    легкоатлетам не разрешается менять расположение в начале «зоны передачи». В
    противном случае команду дисквалифицируют.

    При
    проведении эстафеты 4
    x200 м в помещении весь первый вираж второго
    этапа спортсмены должны бежать по отдельным дорожкам, а затем перейти на общую
    дорожку. В эстафете 4
    x400 м в помещении два первых виража спортсмены
    бегут по своим дорожкам (используется та же разметка, что и в соревнованиях на
    дистанции 400м).

    Передача
    палочки начинается с того момента, когда принимающий бегун впервые до нее
    дотрагивается, и завершается, когда она оказывается в руке только у
    принимающего бегуна. В «зоне передачи» решающим является положение палочки, а
    не тела спортсменов. При падении эстафетной палочки поднять ее должен тот
    спортсмен, который уронил. Он может сойти с дорожки, чтобы поднять ее, при
    условии, что он не сокращает дистанцию и не мешает спортсмену из другой
    команды. Спортсмены перед получением и/ или после передачи, чтобы не помешать
    другим участникам, должны оставаться на своих дорожках или в зонах до того
    момента, пока дорожка не освободится. При проведении эстафетного бега участники
    должны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передать ее из рук в
    руки в установленной 20-метровой «зоне передачи» (перекатывать или
    перебрасывать палочку не разрешается).

    При
    передаче эстафеты запрещается всякая помощь участника команды своему партнеру.
    Каждый участник команды имеет право бежать только один этап, а спортсмен,
    бегущий на последнем этапе, должен пересечь плоскость финиша с эстафетной
    палочкой.

    Состав
    команды и порядок бега в эстафете должен быть официально объявлен не позднее
    чем за час до опубликованного времени первого вызова на первый забег в каждом
    круге соревнования. Дальнейшие изменения могут быть сделаны только по
    медицинским показаниям (заверенным медицинским сотрудником, назначенным
    Оргкомитетом) до последнего вызова на определенный забег, в котором участвует
    команда. Если спортсмен, стартовавший в предыдущем круге, был заменен на
    запасного, он не может вернуться в свою команду, а на последующих этапах замены
    в эстафетной команде могут быть сделаны только из числа уже заявленных на этот
    или другой вид спортсменов. В команде разрешается заменить не более двух
    спортсменов.

    Техника эстафетного бега

    На первом
    этапе спортсмен начинает бег из положения низкого старта с использованием
    стартовых колодок. Действия бегуна на первом этапе аналогичны действиям
    спортсмена, начинающего бег по повороту. Стартовые колодки устанавливаются
    ближе к внешнему краю дорожки с тем, чтобы начать бег по прямому отрезку дистанции,
    что позволяет спринтеру более быстро набрать максимальную скорость бега. Другой
    особенностью старта в эстафетном беге является то, что он выполняется бегуном с
    эстафетной палочкой в руке.

    В
    специальной литературе авторы предлагают несколько вариантов держания
    эстафетной палочки на старте. Положение, когда стартующий держит ее средним,
    безымянным пальцами и мизинцем, а опорой служат большой и указательный пальцы,
    получило наиболее широкое распространение среди отечественных спортсменов.

    Варианты держания
    эстафетной палочки при низком старте анализирует американец
    J. Kolpher
    (
    Kolpher, 1975).

    Первый
    вариант
    : спортсмен держит
    палочку в нормальном стартовом положении. Данный способ, по мнению автора, не
    обеспечивает надежного удерживания палочки в момент старта.

    Второй
    вариант:
    палочка держится
    тремя пальцами, тогда как большой и указательный пальцы служат опорой. Палочка
    удерживается надежно, но этот способ не гарантирует равновесия в момент старта.

    Третий
    вариант
    : следует держать
    палочку большим и средним пальцами, остальные служат опорой, и вес тела
    равномерно распределяется на них. Однако при этом способе, как подчеркивает
    J. Kolpher,
    надежная фиксация палочки не обеспечивается.

    Четвертый
    вариант:
    палочка сжимается
    большим, средним и безымянным пальцами, что также способствует равномерному
    распределению веса тела на пальцы. Кроме того, палочка надежно удерживается в
    руке и находится несколько выше над грунтом, чем при других способах. По мнению
    автора, большинство спортсменов США считают этот вариант очень удобным и
    наиболее естественным для удержания палочки при низком старте.

    Пятый
    вариант:
    бегун держит
    эстафетную палочку большим и указательным пальцами. Этот способ, как при втором
    варианте, не обеспечивает достаточного равновесия спортсмену.

    Предложенные
    варианты взяты из практики использования их американскими спортсменами, но
    решающим фактором при определении способа держания эстафетной палочки, как
    следует из исследований автора, должно являться мнение тренера и спортсмена. Во
    всех случаях эстафетная палочка держится за один конец, а другой ее конец
    находится за пределами стартовой линии. На отработку оптимального способа
    держания эстафетной палочки уходит совсем немного времени, и если спортсмен
    надежно и естественно держит палочку на старте, можно считать, что время
    потеряно не зря.

    По выстрелу
    стартера спортсмен, бегущий на первом этапе, начинает бег, придерживаясь ближе
    к внутреннему краю дорожки. Спортсмены последующих этапов также принимают
    стартовое положение для более быстрого начала бега.

    При этом, в
    связи с тем, что бегуны 2-го и 4-го этапов принимают эстафетную палочку у
    спортсменов, бегущих по виражу, ближе к внутренней линии дорожки, то стартовое
    положение на этих этапах будет одинаковым – ближе к наружной линии своей
    дорожки. Так как он оставляет левую сторону дорожки для передающего эстафетную
    палочку.

    Анализируя
    стартовое положение бегунов на втором и четвертом этапах, большинство
    специалистов (Хоменков, 1987, Озолин, Воронкин, Примаков, 1989,
    Tozer,
    1970) приходят к мнению, что спортсмен должен принимать положение, близкое к
    низкому старту, на внешней стороне дорожки, опираясь (или без опоры) правой
    рукой о дорожку. При этом либо правая, либо левая нога может находиться
    впереди.

    Голова
    спортсмена повернута в сторону внутренней части дорожки, т.е. влево, что дает
    возможность более четко видеть бегуна своей команды и контрольную отметку. В
    момент, когда передающий начал бег с палочкой, принимающий эстафету спортсмен
    занимает стартовую позицию. По мере приближения партнера левая рука поднимается
    до уровня пояса, туловище разворачивается левым плечом влево-вверх, голова
    поворачивается так, чтобы взгляд на контрольную отметку направлялся сверху, а
    не сбоку. Этот момент очень важен, так как хорошо ориентирует бегуна на
    точность ухода. Для удобства пятки слегка поворачиваются в сторону внешней
    линии дорожки.

    На третьем
    этапе происходит вторая передача эстафетной палочки. Анализ соревновательной
    деятельности показывает, что на этом этапе наиболее распространено следующее
    положение бегуна, принимающего эстафету. Спортсмен становится в положение,
    близкое к низкому старту, на внутренней стороне дорожки с опорой или без опоры
    на руку. Некоторые спортсмены, стартующие на третьем этапе, становятся на
    внешнюю сторону дорожки, опираясь правой рукой. Также встречаются случаи, когда
    спортсмены принимают положение по внешней дорожке, близкое к высокому старту
    без опоры на руку. При этом первая фаза ускорения выполняется по касательной к
    внутренней линии беговой дорожки (Мирзоев, Маслаков, Врублевский, 2007).

    Следует
    учитывать тот факт, что чем дальше дорожка находится от внутренней бровки, тем
    меньше прямого участка разгона остается для стартового разбега участникам
    третьего этапа. Поэтому спортсмену, стартующему на этом этапе при выборе места
    старта целесообразно учитывать очередность дорожки и то, как будет виден его
    приближающийся партнер по команде к моменту пересечения контрольной отметки. В
    этом случае следует индивидуально выбирать наиболее рациональный вариант позы
    на старте. Дальнейшие действия спортсмена являются аналогичными таковым при
    выполнении старта и стартового разгона на втором и четвертом этапах, но свой
    бег он проводит так же, как бегун первого этапа, то есть ближе к внутренней
    бровке.

    Способы передачи эстафетной палочки

    В настоящее
    время в практике эстафетного бега 4
    x100 м существует два наиболее распространенных
    способа передачи эстафетной палочки без перекладывания – передача «снизу –
    вверх» и «сверху – вниз». Это значит, что эстафетная палочка принимается и
    передается бегуну следующего этапа одной и той же рукой, и спортсмен,
    принимающий палочку, не перекладывает ее во время бега из одной руки в другую.
    В этом варианте эстафетная палочка передается бегунами на этапах в следующей
    последовательности:

    ·        
    из правой руки в левую
    руку (на втором этапе);

    ·        
    из левой руки в правую
    руку (на третьем этапе);

    ·        
    из правой руки в левую
    руку (на четвертом этапе).

    Таким
    образом, на вираже легкоатлету целесообразно бежать ближе к внутренней части
    дорожки и нести палочку в правой руке, а на прямой держать эстафетную палочку в
    левой руке и при беге в «зоне передачи» придерживаться внешней стороны дорожки.

    Неоднократно
    различными специалистами (
    Schmolinsky G., 1978, Tozer, 1970) проводилось исследование эффективности
    двух способов передачи эстафетной палочки – «снизу – вверх» и «сверху – вниз».
    Общая оценка эффективности того или иного способа складывалась из оценки
    следующих факторов: простоты, надежности и быстроты передачи. Оба способа
    применяли в одинаковых условиях: передачу «снизу – вверх» и «сверху – вниз»
    исследовали с участием одних и тех же испытуемых; во всех экспериментах
    проводилась передача эстафеты из правой руки в левую; передающий и принимающий
    использовали спринтерский старт и т.д. Результаты исследований показали, что
    способ передачи «сверху – вниз» позволяет быстрее передавать эстафетную
    палочку, чем «снизу – вверх».

    Тем не
    менее, многолетняя практика эстафетного бега показывает, что способ «снизу –
    вверх» более простой и надежный. Поэтому в тренировке начинающих спортсменов,
    где наиболее важное значение имеют факторы простоты и надежности передачи
    эстафеты, следует практиковать способ передачи «снизу – вверх». Спортсменам
    высокой квалификации можно отдавать предпочтение способу передачи «сверху –
    вниз» как более быстрому (Маслаков, Врублевский, Мирзоев, 2009). В целом,
    следует отметить следующие основные моменты при двух способах передачи.

    Передача «снизу – вверх».

    Бегун,
    принимающий эстафету, держит руку в положении «
    V» (раскрытой ладонью) на
    уровне бедра. Эстафетная палочка вкладывается «снизу – вверх» в руку
    принимающего эстафету бегуна с тем расчетом, чтобы он мог взять ее близко к
    руке бегуна, передающего эстафету. Для этого, в момент передачи палочки,
    тыльная часть кисти передающего устремляется в ладонь принимающего, что
    исключает возможность проскальзывания. Это обеспечивает также необходимое место
    на эстафетной палочке для очередного захвата ее, в последующем, остальными
    спринтерами команды.

    Преимуществом
    данного вида передачи является то, что ему легко научить начинающих. Данная
    передача является более естественной и сродни природе бега, т.к. движение
    «снизу – вверх» не нарушает бегового ритма.

    К
    недостаткам относится то, что приходится экономить «расстояние на палочке»,
    поскольку с каждой передачей на ней остается меньше места для последующего
    захвата, и на последнем этапе часто нет места на переднем конце палочки, за
    который можно уверенно ухватиться, что может привести к ее потере.

    Для решения
    проблемы свободного хвата предлагается движением пальцев во время бега
    продвигать палочки вперед по кисти. Кроме того, при передаче палочки снизу
    кисть передающего обязательно должна коснуться кисти принимающего.

    Передача «сверху – вниз»

    Бегун,
    принимающий эстафету, протягивает руку назад ладонью вверх (большой палец по
    направлению к туловищу). Легкоатлет, передающий эстафету, держа палочку,
    помещает ее свободный конец в руку спортсмена, принимающего эстафету, движением
    «сверху – вниз».

    Здесь также
    имеются достоинства и недостатки. К преимуществам относится наличие максимально
    большого расстояния между бегунами, в связи с чем, положение эстафетной палочки
    после передачи не требует корректировки (она готова к следующей передаче).

    К
    недостаткам относится то, что в движущую, более высоко поднятую, по сравнению с
    предыдущей передачей, руку принимающего эстафету бегуна трудно точно вложить
    эстафетную палочку.

    В вопросе
    сравнительной эффективности способов передачи эстафеты наиболее значительное
    практическое исследование было проведено чешскими специалистами
    E. Dostal и
    P. Moravec (цитируется по Маслаков и др., 2009). Исследователи
    выявили, что во всех анализируемых соревнованиях в эстафетных командах 1972 –
    1988 гг. при передачах «снизу – вверх» было достигнуто более эффективное
    взаимодействие, чем при способе «сверху – вниз». Тем не менее, в настоящее
    время большинство команд используют передачу «сверху – вниз». Причем мужчины
    осуществляют передачу, в основном, во второй половине «зоны передачи», а
    женщины – в первой.

    Также
    отмечается, что при относительно однородном морфологическом профиле спринтеров
    чаще и лучше используется передача «снизу-вверх». Если спортсмены разнородные
    по росту (свыше 4-8 см) – «сверху-вниз». Более детальный видеоанализ показал
    явную предрасположенность типа передачи от антропометрических данных
    спринтеров, которые, в конечном счете, сказываются на его длине и частоте
    шагов.

    Некоторые
    команды применяют смешанный способ передачи снизу и сверху без
    перекладывания. Суть этого способа заключается в следующем. Передача эстафетной
    палочки с первого этапа на второй и с третьего этапа на четвертый делается
    движением «снизу-вверх», а передача со второго этапа на третий – движением
    «сверху-вниз». Это является одним из решений проблемы свободного хвата палочки.

    Звуковой сигнал в эстафетном беге

    Прием
    эстафетной палочки осуществляется по звуковому сигналу передающего. Причем этот
    сигнал подается на таком расстоянии, при котором можно передавать и принимать
    эстафетную палочку вытянутыми руками (расстояние между передающими и
    принимающими приблизительно 1,20-1,50 м) и в тот момент, когда рука передающего
    с палочкой двигается назад. Последнее делается с той целью, чтобы при движении вперед
    вложить палочку партнеру, который уже готов ее принять.

    Отмечается,
    что американские тренеры много экспериментировали со звуковыми сигналами при
    передаче эстафеты и выяснили, что лучше выкрикивать имя бегуна, принимающего
    эстафетную палочку. Бегун предыдущего этапа подает таким образом команду за
    один шаг до движения руки, которой он передает палочку бегуну следующего этапа.
    Когда принимающий бегун слышит свое имя, он чуть наклоняется вперед
    (компенсируя отведение руки) и делает мах рукой, которая фиксируется и
    параллельна беговой дорожке, а ладонь ее повернута вверх. Здесь основное
    внимание уделяется тому, чтобы рука принимающего была полностью выпрямлена, и
    ладонь раскрыта для принятия палочки (Озолин, Кривозубов, 1989). При этом нужно
    стремиться к тому, чтобы во время передачи между спортсменами было как можно
    большее расстояние («свободное пространство»).

    Для
    высококвалифицированных спортсменов вполне возможно осуществить передачу и без
    звукового сигнала. Условием такой передачи является строгое соответствие
    скоростей принимающего и передающего в «зоне передачи». Это позволяет
    «выбросить» руку на заранее установленной отметке и осуществить передачу за
    один беговой цикл. Такой способ передачи является совершенным и предъявляет к
    спортсменам требование высокой слаженности при взаимодействии, которое можно
    достичь, если скорости принимающего и передающего будут равными. Это является
    исключительно важным обстоятельством, определяющим высокое техническое
    мастерство и надежность передачи. В свою очередь, оптимальное соотношение
    скоростей бегунов в «зоне передачи» может быть достигнуто путем точно
    рассчитанного расстояния до контрольной отметки – величины «форы», которая
    является ключевым моментом техники эстафетного бега.

    Таким
    образом, в результате длительной совместной тренировки устанавливается
    определенное расстояние от передающего до принимающего в тот момент, когда
    последний начинает бег. Величина этого, индивидуального для пары бегунов,
    расстояния определяет момент и то место последующего их сближения на котором
    можно передать эстафету в то время, когда скорости бега спортсменов сравняются.
    Как считает большинство специалистов, это достигается тогда, когда передача
    эстафетной палочки осуществляется за три – четыре метра до окончания «зоны
    передачи» и занимает не более двух шагов, что дает возможность спортсмену,
    принимающему эстафету, набрать более высокую скорость.

    Заключение

    В настоящем
    реферате рассмотрена целесообразность специального обучения эстафетному бегу, в
    связи с чем раскрыты особенности данного вида легкой атлетики. При рассмотрении
    техники эстафетного бега особое внимание уделяется способам передачи эстафетной
    палочки, т.к. способность надежно и быстро передавать эстафетную палочку
    является залогом успеха в данном виде соревнований.

    Известно,
    что на каждом этапе эстафеты при передаче и приеме палочки можно потерять от
    0,1 с до 0,3 с и даже спринтеры с высокими личными результатами подчас уступают
    квартетам с более низкими индивидуальными достижениями, но обладающими более
    высоким мастерством спринтерского бега.

    В реферате
    также раскрыты способы держания эстафетной палочки, этапы спринтерского бега и
    правила соревнований по эстафетному бегу.

    Список использованной литературы

    1.     
    Книга тренера по легкой
    атлетике/ под ред. Л.С. Хоменкова. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

    2.     
    Легкая атлетика: учеб. для
    ин-тов физ. культуры/ под общ. ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н.
    Примакова. – М.: Физкультура и спорт, 1989.

    3.     
    Маслаков В.М., Врублевский
    Е.П., Мирзоев О.М. Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка. М.,
    2009.

    4.     
    Мирзоев О.М., Маслаков
    В.М., Врублевский Е.П. Научно- методические основы формирования специальной
    подготовленности легкоатлетов. Спринтерский и барьерный бег: метод. пособие. –
    М.: ФГУ «ЦСП», ВФЛА, РГУФКСиТ, 2007.

    5.     
    Озолин Э.С., Кривозубов
    В.В. Методика подготовки легкоатлетических эстафетных команд 4
    x100 м к
    Олимпийским играм в Сеуле// Научно-спортивный вестник. – 1989. – №1-2. С.39-40.

    6.     
    Kolpher J. Starting in Relay Racing //
    Athletic Journal. – 1975. – №12. –P. 9

    7.     
    Schmolinsky G. Track and Field. – Berlin,
    1978. – P. 202-212.

    8.     
    Tozer M. Comparison of Relay Take-Over
    Methods // Athletics Coach. – 1970. – № 4. – P. 7-9.

    Эстафетный бег — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, имеющая множество технических отличий от другого вида бега. В состязаниях принимают участие лучшие из лучших, ведь результат достигается усилиями всей команды. Это самый динамичный и увлекательный забег, который обычно проводится в конце всей легкоатлетической программы. Традиционно эстафеты проходят на специально оборудованных стадионах, но массовые забеги, носящие больше развлекательный характер, организуются в любых условиях.

    Историческая справка

    Эстафетный бег зародился в 19 в. и получил огромное признание болельщиков. Вскоре он стал массовым, и уже в 1908 г. был представлен на Олимпиаде. Правда, тогда в нем использовался так называемый шведский стиль — атлеты пробегали дистанцию с отрезками разной длины: 100-200-400-800 м. Спортсменам, участвующим в забегах, необходимо было иметь разнообразные навыки, от спринта до стайерского бега.

    С течением времени короткие дистанции эстафеты выделились среди остальных — именно их предпочитали болельщики. А наиболее популярной стала дисциплина 4 х 100 м. Впоследствии к ней добавилась дистанция 4 х 400 м. Два этих вида вытеснили шведский стиль, в результате чего он перестал использоваться на Олимпийских играх.

    Почему популярен эстафетный бег и в чем его особенности

    Прежде всего, это увлекательно. По этой причине разнообразные игры в виде эстафет используются на школьных уроках физкультуры. Но и в профессиональной среде эстафета присутствует в программах подготовки, поскольку стимулирует стремление к победе и желание работать на результат.

    Дистанцию 4 х 100 м по праву можно считать наиболее зрелищной, ведь спринт — это всегда непредсказуемость и всплеск эмоций. А эстафетный бег предполагает повторение этого целых 4 раза, и в каждом последующем новый участник стремится нагнать время или помочь товарищу.

    Эстафета — единственный командный вид спорта в легкоатлетическом многоборье. Поэтому победить может только та сборная, участники которой действуют как один. С этой целью команда тренируется всегда полным составом и совершенствует навыки передачи эстафетной палочки. Этот момент является решающим, поскольку палочку нельзя бросать, да и ронять не стоит, ведь на то, чтобы ее поднять, уходит драгоценное время.

    Особенности бега отражаются и на используемых технических приемах. Так, от колодок на старте отталкивается спортсмен, бегущий первым. На последующих этапах атлеты стартуют по-другому, что сказывается на развиваемом ускорении. Бегущему спортсмену необходимо наращивать скорость не только на старте, но и за 10 м до передачи палочки, да причем сделать это так, чтобы грамотно передать эстафету другому члену команды. А это очень непросто. Если ускориться раньше, то в конце этапа придется сбрасывать темп, а если поздно — можно прибежать последним.

    Еще одно существенное отличие имеется между дисциплинами внутри эстафеты, а именно между дистанциями 4 х 100 м и 4 х 400 м. Это не протяженность, как можно подумать, а техника бега. Эстафетный бег 4 х 100 м предполагает прохождение всего забега спортсменами строго по своей дорожке. На дистанции 4 х 400 м по своей дорожке атлеты пробегают лишь первый этап, а затем их товарищи стараются занять место на первой.

    Estafetnyi beg 2

    Виды эстафетного бега

    Классификация проста: традиционные и нетрадиционные эстафеты. Первые находятся в ведении Международной ассоциации легкоатлетических федераций, для них утверждаются унифицированные правила и используются специализированные стадионы. Такие состязания являются квалификационными, то есть на них устанавливаются разряды и фиксируются рекорды.

    К традиционным эстафетам относятся:
    • Олимпийские — 4 х 100 м и 4 х 400 м как для спортсменов, так и для спортсменок.
    • Для мировых рекордов 4 х 100 м, 4 х 200 м, 4 х 400 м и 4 х 800 м, участие принимают мужские и женские сборные.
    • Дистанции на 4 х 1500 м, где соревнуются только мужчины.
    Другие виды эстафетных забегов признаются нетрадиционными, а именно:
    • Шведская эстафета. Дистанция подразделяется на этапы различной протяженности (100, 200, 400 и 800 м). Легкоатлеты преодолевают их от меньшего к большему и наоборот. Команды могут быть мужскими, женскими и смешанными.
    • Эстафеты различных форматов, проводимые в разнообразных условиях с любым командным составом на разные дистанции. Все эти параметры определяются организаторами забегов.

    Для нетрадиционного эстафетного бега единые правила носят рекомендательный характер и могут быть видоизменены с учетом условий и цели состязаний.

    Правила

    Estafetnyi beg 3

    Эстафетный бег по своим правилам напоминает спринтерский. Однако самый главный его момент состоит в передаче палочки.

    Палочка — это полая внутри трубочка, имеющая длину 28-30 см, окружность 12-13 см, вес 50-150 г. Она может быть деревянной, пластиковой, металлической, любого цвета, который хорошо виден судьям и зрителям.

    Данный инвентарь на протяжении всего забега спортсмены держат в руках. Бегуны 1-го и 3-го этапов держат палочку в правой руке и передают товарищу в левую руку. Участники команды, преодолевающие 2-й и 4-й отрезки дистанции, бегут с палочкой в левой руке и передают ее, соответственно, в правую.

    Передача осуществляется только из руки в руку; недопустимо бросать ее или перекатывать. Если инвентарь падает на землю, поднимает его тот атлет, который нес. В противном случае команда дисквалифицируется. Для передачи эстафеты предусмотрена особая зона, расположенная в пределах 10 м до линии, разделяющей этапы, и 10 м после. Несоблюдение этого положения также влечет снятие с состязаний.

    Эстафетный бег выполняется командами, состоящими из четырех человек. Каждый атлет пробегает один этап, при этом не может быть никаких замен. Если бегун отсутствует на предназначенном ему отрезке, команда отстраняется от участия в соревновании.

    Падение палочки на землю считается грубым нарушением правил. Несмотря на это, ее все же подбирают и продолжают сражение, хотя в большинстве случаев оно обречено на неудачу. Даже в случае победы судьи не засчитывают результат. Но тем не менее, это действие правилами не запрещено.

    Техника эстафетного бега

    Estafetnyi beg 4

    Преодоление отрезка дистанции спортсменом аналогично спринтерскому бегу. Технические отличия проявляются на этапе передачи эстафетной палочки.

    До начала соревнования 4 спортсмена рассредотачиваются по дистанции: каждый занимает место в начале определенного этапа.

    Атлет, бегущий первым, начинает движение с низкого старта, удерживая палочку в правой руке. Бежит он строго по своей дорожке, не допуская заступа на ограничивающую ее линию.

    Бегун второго отрезка может разгоняться с расстояния 10 м до линии передачи эстафеты. Он выполняет высокий старт и стремится набрать наибольшее ускорение до того, как получит палочку. Поравнявшись с товарищем по команде, первый бегун с возгласом: «Оп» направляет вперед правую руку, в которой находится палочка. Атлет, бегущий следующим, отводит за спину левую руку и принимает снаряд. Первый спортсмен при этом останавливается в пределах своей дорожки. Далее все повторяется.

    Спортсмен, преодолевающий последний отрезок дистанции, старается разогнаться по максимуму, ведь его задача — не передать эстафету, а первым пересечь финишную черту. Финишировать можно грудью, боком или простым пробеганием.

    Эстафетный бег доставляет массу впечатлений и болельщикам, и участникам. По накалу страстей и уровню эмоций он сравним с матчем по футболу. Причем нетрадиционные забеги ничуть не уступают квалификационным, скорее даже наоборот: для их проведения используются не только стадионы, но и городская инфраструктура, парки, природные и исторические достопримечательности, что делает их еще более зрелищными.

    Похожие темы:
    • Кроссовый бег. Виды и техника бега. Начинающим и особенности
    • Гладкий бег. Виды и особенности. Польза и противопоказания
    • Шоссейный бег. Плюсы и минусы. Отличия от трейлового. Особенности
    • Бег с препятствиями (стипль-чез). Техника бега и отличия от барьерного
    • Бег с барьерами. Техника и особенности бега. Тренировки и история
    • Интервальный бег (фартлек). Польза и противопоказания. Тренировки
    • Быстрый бег. Техника бега и особенности. Начинающим
    • Челночный бег. Виды и техника бега. Плюсы и минусы. Особенности
    • Смешанная эстафета. Виды и правила. Особенности
    • Лыжная эстафета. Виды и правила. Инвентарь и особенности