Уход за волосами головы реферат

Реферат
на  тему:

 «Правила
ухода за волосами»

Содержание:

Ведение

Глава I. Как правильно
ухаживать за волосами

1.1 Как ухаживать за
сухими волосами

1.2 Как ухаживать за жирными
волосами

1.3 Как ухаживать за
волосами, чтобы они быстрее росли

1.4 Как ухаживать за
мелированными волосами

1.5 Как ухаживать за наращенными
волосами

1.6 Как ухаживать за
волосами после химической завивки

Глава 2. Моющие и
косметические средства для ухода за волосами

2.1 Как правильно мыть голову

2.2 Как правильно
выбрать шампунь для мытья волос?

2.3 Как правильно сушить
волосы?

2.4 Как можно помочь
секущимся волосам?

Введение

Волосы  ̶ 
предмет женской гордости во все времена. Женщина всегда и везде хочет выглядеть
привлекательно. И у каждой есть секреты, как выглядеть неотразимой. Особенно
это касается волос. По мнению психологов, именно волосы создают неповторимый
индивидуальный женский образ.

Датские ученые подсчитали, что в среднем каждая
женщина в возрасте от 19 до 35 лет тратит около 45 мин в день на уход за
волосами. Естественно, ведь от того, как выглядят волосы, во многом зависит и
наш внешний вид. Вообще-то они от природы довольно прочны. Но это не означает,
что за ними не надо ухаживать.

Для одних уход означает пару раз провести
расческой по волосам. Другие шагу из дома не ступят без высоко начесанной и
щедро политой лаком прически. Но это еще не уход.

Наши волосы  ̶ 
часть нашего организма, они так же реагируют на наше настроение, самочувствие,
окружающую среду, как и кожа, органы чувств. . . Красота волос во многом
зависит от того, как мы себя чувствуем, они 
̶ 
барометр нашего состояния. Когда самочувствие у нас хорошее, тогда и волосы в
порядке 
̶  они послушны,
красиво струятся, легко ложатся в прическу. Но когда человек простужен или
устал, волосы реагируют на все это очень болезненно. И если плохое самочувствие
можно скрыть, а проблемы с кожей замаскировать под макияжем, то волосы не
скроешь и не спрячешь. Поэтому волосам нужно уделять внимание не меньше, чем
глазам, рукам, телу, лицу.

Когда
волосы в порядке, мы чувствуем себя уверенно. Но для того, чтобы правильно
ухаживать за волосами, нужно знать о них все.

Как правильно ухаживать за волосами Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

Густые и блестящие волосы всегда считались
эталоном красоты и здоровья. Правильно ухаживая за своими локонами и используя
косметику, подходящую именно вашему типу волос, можно достичь этого идеала.

Правильный уход за волосами в домашних условиях сводиться к трём правилам.
Первое правило – правильное мытьё волос. Перед мытьём волос их необходимо
хорошо расчесать массажной расчёской или гребешком. Таким образом не только
улучшается кровообращение кожи головы, но и упрощается вымывание отмерших
кожных клеток. Далее полностью намочите волосы водой, температура которой
желательно должна быть не выше 35 градусов Цельсия. Нанесите на ладонь
необходимое количество шампуни, смешав его с небольшим количеством воды, и
распределите его вдоль волос. Лёгкими массажными движениями вотрите шампунь в
кожу головы. Смойте мыльную пену обильным количеством воды. Повторите процедуру
нанесения и смывания шампуни, дабы полностью смыть с волос загрязнения.
Согласно инструкции используйте бальзам для придания вашей шевелюре здорового и
красивого внешнего вида. Промокните мокрые волосы полотенцем, не растирая их
между ладонями, это негативно влияет на структуру волос, ведь так волосы
ломаются и секутся.

Второе правило – правильное расчёсывание волос. Длинные волосы необходимо
начинать расчёсывать с концов, собрав волосы в хвост, а потом переходить к
расчёсыванию корней. Короткие же волосы следует начинать расчёсывать с корней,
двигаясь по направления к кончикам. Ни в коем случае не расчёсывайте мокрые
волосы, так они сильно травмируются. Дайте им слегка подсушиться, укутав волосы
сухим полотенцем в виде чалмы, а после расчешите волосы, используя спрей для
лёгкого расчёсывания волос или другие подобные средства.

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

Третье правило – бережная сушка волос. В идеале чтобы сохранить красоту и
здоровье волос, их необходимо сушить естественным путём. Но на это не всегда
есть время, к тому же достичь объёма или сделать кудри можно лишь используя
фен, плойку или другие приборы по укладке волос. Рекомендуем сушить волосы
феном, используя при этом термозащитные средства для волос. Такое косметическое
средство убережет ваши прядки от воздействия губительных для волос высоких
температур фена, щипцов или бигуди.

Также помните о том, что укладывая волосы с помощью фена, его необходимо
держать на расстоянии не менее 20-ти сантиметров от головы.
Дополним эти правила советами по уходу за разными типами волос.

1.1
Как ухаживать за сухими волосами


Волосы становятся сухими из-за частого мытья волос, воздействия на них высоких
температур или из-за состояния здоровья. Поэтому сухие волосы нуждаются в
щадящем уходе. Мыть сухие волосы необходимо с использованием мягкого шампуня
для сухих и поврежденных волос, который восстанавливает структуру поврежденных
волос, питает и увлажняет их, защищает от пересушивания. А пополнить запас
влаги помогут волосам специальные увлажняющие аэрозоли, например, увлажняющий
спрей для волос «Макадамия и Алоэ» и др. от Avon, Bonacure Moisture Kick от
Schwarzkopf, Collection Polynesie от Faberlic.

Также существуют и народные методы решения проблемы сухости волос. К примеру,
можно приготовить настой из перечной мяты. Залить 2 столовые ложки сушеной мяты
1-м стаканом кипятка. Настоять 30 минут. Ополаскивать мятным настоем волосы
после мытья головы. Таким образом, активируется работа сальных желез и волосы
получать необходимую дозу природного кожного жира. Также можно смешать
оливковое и репейное масла и нанести эту смесь равномерно на волосы до мытья
головы. Укутайте волосы полиэтиленовым кульком и полотенцем, чтобы создать
согревающий эффект. По истечению 40 минут, смойте масляную смесь с волос при
помощи шампуня.

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

1.2 Как ухаживать за жирными волосами


Засаливание волос происходит из-за неправильного ухода за волосами, нарушения
работы сальных желез. Поможет справиться с жирностью волос правильное питание
(исключите из рациона сладкое); приём витаминного комплекса, который входят
витамины группы В и витамин Е, а также правильный подбор косметических средств
для волос, склонных к жирности. Не рекомендуется использование масок и
всевозможных бальзамов, гелей и масел, утяжеляющих и без того жирные волосы.
Также повышенную активность сальных желез кожи головы вызывает частое
расчёсывание волос, воздействие повышенных температур как в случае сушки волос
феном или мытье головы горячей водой. Рекомендуемо использование специальных
шампуней для жирных волос и ополаскивание их обезжиривающими средствами, к
примеру, водно-уксусным раствором в расчете 1 литр воды на 1 столовую ложку
яблочного уксуса.

Хорошо борется с проблемой жирности волос и лечебная маска из яичного желтка.
Смешайте 1 сырой желток с 1 чайной ложкой спирта и с 1 чайной ложкой воды.
Вотрите эту смесь в кожу предварительно помытой головы. Оставьте её на волосах
на 10 минут и потом смойте её, не сильно тщательно массируя кожу головы. Яичный
желток способен подавлять чрезмерное выделение кожного жира, а спирт
обезжиривает волосы и кожу головы, делая их не такими лощеными.

Можно воспользоваться и готовыми средствами против жирности волос. Это лосьон
для жирной кожи головы Care Line от торговой марки Keune (Нидерланды); лосьон
для восстановления баланса секреции сальных желез K05 от торговой марки KAARAL
(Италия); маска, регулирующая секрецию сальных желез от торговой марки Norgil
(Франция) и др.

1.3 Как ухаживать
за волосами, чтобы они быстрее росли


Значительно ускорить рост волос – невозможно. Ведь в человеке генетически
заложен определённый темп роста волос, увеличение которого не под силу мировым
учёным. Однако следует сказать, что в силу определённых факторов волосы
способны замедляться в росте. Поэтому чтобы ответить на вопрос: «Как сделать
так, чтобы волосы быстрее росли?», мы рассмотрим все факторы, негативно
влияющие на способность волос расти «в полную силу».

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

Основной причиной, замедляющей здоровый рост волос, является отсутствие
оптимальных условий для этого самого роста. Прежде всего, это недостаток
необходимых витаминов в организме человека. Витамины группы В, витамин А, С и Е
способны в комплексе стимулировать рост волос.

Тиамин (витамин B1 или аневрин) стимулирует рост волос, предотвращает их
ломкость и потерю природного блеска. Наиболее богата на тиамин растительная
пища: фасоль, горох, соя, шпинат, а также пшеничный хлеб, изготовленный из муки
грубого помола.

Рибофлавин (витамин B2) способствует улучшению кровообращения кожных покровов
головы и в целом отвечает за общий здоровый вид волос. Явным признаком
недостатка витамина В2 в организме человека считается такая картина, когда
корни волос быстро жирнеют, а их кончики остаются сухими. Источниками
рибофлавина (витамина В2) являются печёнка, дрожжи, грибы, миндаль, творог и
другие молочные продукты, брокколи и т.д.

Никотиновая кислота (витамин В3, РР или ниацин) улучшает снабжение волосяных
фолликул кислородом, стимулируя рост волос. Ранняя седина является признаком
дефицита в организме человека никотиновой кислоты, так как именно она отвечает
за образование пигмента в волосах. Наибольшее количество витамина В3 содержится
в говядине.

Пантотеновая кислота (провитамин В5 или D-пантенол) способствует разглаживанию
поверхности волосяного стержня, образует защитную пленку тем самым, предохраняя
волосы от потери влаги при воздействии на них высоких температур в жаркий
период года и при использовании фена.

Пиридоксин (витамин B6) предотвращает появление перхоти и сухости, шелушения
кожи головы, и как следствие зуда, жжения и других неприятных ощущений.
Содержится данный витамин в таких продуктах питания как в гречневой, пшеничной
крупах и рисе, в моркови, бананах, авокадо, кукурузе, картофеле, сое и в прочих
продуктах.

http://avatars-fast.yandex.net/get-direct/IQFHI4BavlaYLlrrmKrZjg/y150



Биотин (витамин В7 или витамин Н) придаёт волосом здоровый блеск, а локонам
упругости и эластичности, также предотвращает выпадение волос у мужчин. Биотин содержится
в печёнке, бобах, цветной капусте, арахисе, помидоре, шпинате, варёном яичном
желтке и в пшеничных отрубях.

Бета-каротин (витамин А) снижает чрезмерное выделение секрета сальными
железами, препятствует ломкости и выпадению волос. Действие витамина А
усиливается при совместном его приёме с витамином Е, который к тому же
благотворно влияет на питание волосяных луковиц. Витамин А содержится в
сливочном масле, сметане, в рыбьем жире и икре, а витамин Е – в растительном
масле, листовой зелени, помидорах, в цельном зерне, соевых бобах и пр.

Комплекс витаминов и минералов, необходимых для увеличения роста волос,
предлагают множество современных фармфирм, к примеру, Нутривал, Фитовал,
Мультитабс В-комплекс + АЕвит.

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

Важно отметить, что на здоровье волос влияет и общее состояние организма
человека. Неправильное питание, стрессы и употребление алкоголем и табаком
также негативно влияет на рост волос и их состояние в целом.

Стимулирует рост волос и массаж кожи головы, который способствует увеличению кровообращения
в кожных покровах. Данная методика довольно таки проста в исполнении.
Всего-навсего необходимо перед мытьём волос лёгкими круговыми движениями
подушечек пальцев массировать кожу головы около 5-7 минут. Для усиления эффекта
и улучшения скольжения, перед массажем руки можно смазать натуральными эфирными
маслами, например, маслом чайного дерева, розмарина, кориандра, кипариса, кедра
или мяты. А можно использовать для этой цели готовые несмываемые сыворотки для
стимуляции роста волос, например, сыворотку ТМ «Вielita» серии Vitamin PRO или
репейную сыворотку от ТМ «Эльфа».

Главное помните, после массажа кожа головы вырабатывает излишнее количество
сального жира, поэтому массаж с использованием несмываемых сывороток лучше
проводить перед сном, чтобы на утро можно было бы помыть волосы с шампунем и со
«свежей» причёской пойти на работу/учёбу. В случае с эфирными маслами, волосы
можно мыть шампунем сразу после окончания массажной процедуры, однако трихологи
(врачи, занимающиеся диагностикой и лечением волос) советуют оставить маску из
лечебного эфирного масла где-то на час, укутав волосы полиэтиленовым пакетом и
полотенцем, чтобы создать согревающий эффект, который благотворно влияет на
способность волос поглощать необходимые полезные вещества.

Третьим барьером, который препятствует здоровому росту волос, является
неправильный уход за волосами. Если у вас окрашенные или мелированные волосы,
то они нуждаются в особом уходе.

1.4 Как ухаживать за мелированными волосами


Мелированные, колорированные и окрашенные волосы нуждаются в восстановлении и
укреплении структуры волос. Для этого используйте бальзамы и маски с пометкой
«Для мелированных волос». Для поддержания цвета и блеска мелированные волосы
рекомендуется мыть специальным шампунем для мелированных волос, например,
шампунь-сияние для мелированных волос Lumino Contrast от L’Oreal, Illumi Lights
от Schwarzkopf или Lifetex Colour protection от Wella.

Народная медицина предлагает следующие рецепты для полностью или частично
окрашенных волос.

Приготовьте фруктовую маску для мелированных волос. Для этого смешайте сок
грейпфрута и мякоть киви, добавьте немного мёда. Пропорции ингредиентов зависят
от длины волос. Распределите смесь по всей длине волос и оставьте её на 15
минут. Хорошенько ополосните волосы тёплой водой. Такая маска содержит
фруктовые кислоты, которые укрепят ваши волосы и нейтрализуют остатки щелочи
после покраски волос.

Вернуть мелированным волосам блеск и мягкость способна маска из пива и яичного
желтка. Смешайте 0,5 стакана тёплого светлого пива с 1 яичным желтком. Нанесите
получившуюся жидкость на чистые волосы и кожу головы. Закутайте волосы
целлофановым кульком и полотенцем на 40 минут. Прополощите волосы под тёплой
водой без использования шампуня. Запах пива выветриться за пару часов, а волосы
станут шелковыми на ощупь и более блестящими на вид. Если всё же боитесь, что
запах пива останется даже через несколько часов, то лучше делать такую маску
для волос в выходной день, когда можно остаться дома и посвятить день себе.
Что касается основного ухода за мелированными волосами, то он идентичен с
уходом за обычными неокрашенными волосами. О правильном уходе за волосами в
домашних условиях мы писали выше.

1.5
Как ухаживать за наращенными волосами


Нарощенные волосы требуют бережного к себе отношения, дабы продлить срок их
носки. Рекомендации парикмахеров по уходу за нарощенными волосами представим в
виде следующего перечня:

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

1. Расчесывать «донорские»
прядки необходимо специальной расческой со щетиной или с силиконовыми зубчиками
без шариков на их кончиках. Нельзя использовать для расчёсывания нарощенных
волос гребешки и обычные «массажки» с металлическими зубчиками, так как такие
расчёски приводят к разрушению капсул, которые склеивают родные волоски с нарощенной
прядкой, а также они способствуют образованию микротрещин на волосках, и как
следствие приводят к выпадению волос.

Начинать расчёсывать волосы необходимо с середины длины волос, т.е. с их
кончиков, собрав их рукой в хвост, а потом переходите к корням. При
расчёсывании волос следите, чтобы прядки в местах спайки не спутывались между
собой, так их будет сложнее отцепить при коррекции. Также старайтесь не цеплять
места спаек!

2. Мыть наращенные волосы необходимо не опрокидывая их и не наклоняя голову
вперёд. Идеальный вариант мытья головы – это стоя под душем или сидя в ванной.
Что касается подбора шампуни, то профессионалы советуют выбирать
неконцентрированный шампунь для нормальных волос с нейтральным РН-балансом, так
как шампунь для жирных волос будет пересушивать наращенные прядки, а для сухих
– наоборот будет смягчать, что приведёт к их вычёсыванию. А можно приобрести
специальный мягкий шампунь для нарощенных волос, например, Keune Hair
Extensions от Shampoo.

3. Наносить на корни волос маски, бальзамы и тому подобные средства ухода за
волосами или втирать их в область расположения спаек – категорически
запрещается, так как они могут разрушить структуру клея, который скрепляет
наращенные волоски с вашими родными. Всевозможные бальзамы, лосьоны и т.п.
средства можно наносить только на кончики волос, равномерно распределив по всей
их длине.

4. Сушить феном наращенные горячим способом волосы не рекомендуется, однако
если всё же необходимо быстро высушить волосы, то установите на фене режим
холодной сушки. Вообще по возможности сведите к минимуму использование фена,
плойки, утюжка и других термоприборов, а в знойные летние дни не забывайте
использовать термозащитные средства для волос.

5. На ночь желательно заплетать волосы в одну или две не тугие косы, чтобы
избежать запутывания волос.

1.6 Как ухаживать
за волосами после химической завивки


Любая химическая завивка, даже «щадящая» (так называют один из видов завивки),
в той или иной степени повреждает структуру волос, поэтому волосы нуждаются в
особо тщательном уходе. Важно отметить, что химическая завивка пересушивает
волоса, а если у вас и без того сухие волосы, то вам категорически запрещена
процедура завивки при помощи химических средств. Иначе вернуть волосам здоровый
вид будет очень сложно.

Как правильно ухаживать за волосами в домашних условиях

Также помните о том, что в день завивки, а лучше и в следующие три дня, не
рекомендуется мыть и укладывать феном волосы, так как после химического
воздействия они очень чувствительны к компонентам шампуня и горячему воздуху, к
тому же химические процессы продолжают происходить ещё несколько дней, и кто
знает какая реакция может в результате произойти.

Чтобы восстановить травмированные участки волос используйте после каждого мытья
волос увлажняющие и восстанавливающие бальзамы и ополаскиватели, предназначенные
для волос после химзавивки. Помните, их нужно наносить каждый раз как помоете
голову, а питательные маски необходимо делать раз в неделю. К тому же акцент
нужно делать именно на кончики волос, ведь обычно они больше всего страдают при
химической завивке.

Для укладки волос используйте пенки, гели, флюиды с лечебными свойствами и
только для кудрявых волос, так как фиксирующие средства для прямых волос
утяжеляют их и способствуют распрямлению завитков. В качестве средств для
укладки можно использовать и природные вещества, к примеру, лимонный сок,
хлебный квас или пиво, настой льняного семени. Глубокую окраску волос можно
производить только по пришествию 2-3 недель с момента завивки, иначе волосам
будет нанесен сильный ущерб.

Для расчесывания волос используйте неметаллические гребешки с редким
расположением зубцов.

Следуя этим рекомендациям, ваши волосы обретут здоровый вид и не станут
проблемой в будущем после повторных процедур химиозавивки.

Глава
2.Моющие и косметические средства для ухода за волосами

Мы, женщины, как никто
знаем, что волосы — это украшение, а не придаток кожи. Именно они придают
каждой свой собственный, неповторимый флёр. Благодаря им так просто вмиг
измениться: постричься или нарастить локоны, уложить каскадом или оставить пышной
гривой. Но чтобы они выглядели хорошо, их нужно беречь. Если волосы, как весь
наш организм, реагируют на стресс, на плохую окружающую среду, на то, что мы
едим, что пьем, чем их моем, как же их уберечь?

Чего мы только не делаем с
волосами! И укладываем горячим феном, и окрашиваем, и завиваем, и моем жёсткой
водопроводной водой. У нас другого выхода нет, но приносить волосы в жертву
красоте не нужно. Постараемся обеспечить им хотя бы минимальный уход.

2.1 Как правильно мыть голову?

Мойте голову мягкой водой. Для этого можно
использовать таз остывшей кипяченой воды или воды из-под крана с добавлением
столовой ложки питьевой соды. А ещё можно заварить крапиву, если волосы тёмные,
или ромашку, если светлые, и добавить в тот же таз.

Вода должна быть теплее комнатной температуры, лучше всего
— в районе 50 градусов. Тогда она растворяет кожное сало и удаляет грязь, но не
заставляет волосы жирниться, в отличие от горячей.

2.2 Как правильно выбрать шампунь для мытья волос?

Выбирайте
шампунь соответственно типу ваших волос. Запомните: шампуня для всех типов
волос не бывает! Хотя бы потому, что в шампуне для жирных волос содержится
больше моющего вещества, чем в средстве для сухих волос.

Шампунем
против перхоти постоянно мыть голову вообще нельзя, потому что это такое же
лекарство, как аспирин или антибиотики. Вы же не едите таблетки вместо
завтрака. Так зачем же мыть ими волосы? Шампунь против перхоти можно покупать
только в 
аптеках! Он содержит
вещества, замедляющие деление клеток кожи, а также удаляет ее отмершие чешуйки.
Но слишком частое его использование делает волосы тусклыми и сухими.

Перед мытьем нужно расчесать волосы. Нанесите на
ладонь немного шампуня и добавьте воды, чтобы уменьшить концентрацию, смесь
нанесите на мокрые волосы и тщательно помассируйте кожу головы, смойте пену
чистой водой. Помните: если шампунь легко пенится, это вовсе не признак его
качественности.

После
этого полезно ополоснуть голову кислым раствором (1 столовую ложку уксуса или
лимонного сока на 1 литр воды) — от этого волосы будут блестеть. Можно также
использовать отвар трав (той же крапивы, ромашки, дуба), это поможет укрепить
волосы.

Средств
«после мытья» очень много. Они призваны помочь волосам выглядеть здоровыми и
красивыми. Они создают мягкую кислотную среду на поверхности волоса и
нейтрализуют щелочное воздействие моющих средств, при этом «разлохматившиеся»
волосяные чешуйки закрываются: поверхность волоса становится гладкой. Также
частички различных веществ, входящих в их состав, питают и увлажняют мягкие
ткани волоса, благодаря чему волосы становятся эластичными, мягкими и
шелковистыми.

Бальзам
выравнивает поверхность волоска, стимулирует рост волос и регулирует
салоотделение.
Кондиционер обеспечивает
волосам быстрое и безвредное высыхание, не отнимая необходимую влагу, а также
нейтрализует статическое электричество. Ополаскиватель облегчает расчесывание
волос, покрывая их защитной пленкой. Маска служит основой для процесса
восстановления структуры волос, питания сухой или подсушивания жирной кожи
головы.

Не забывайте: бальзамом, кондиционером или
ополаскивателем нужно пользоваться каждый раз после мытья. Маской же нужно
пользоваться раз в неделю или даже две, по мере надобности. Отговариваю
приобретать дорогие маски. Проще сделать самой. Покупаем в 
аптеке самую
дешёвую маску для волос, выдавливаем её в миску, туда же разбиваем желток,
добавляем чайную ложку мёда и несколько капель оливкового масла, тщательно
перемешиваем. В другой раз можно добавить несколько ка­пель витамина Е. Эффект
потрясающий! Мягкие, гладкие, блестящие волосы безо всякого труда. Вообще с
масками можно фантазировать, смотреть на результат, добиваться нужного эффекта.

Ещё очень хороши специальные масла
для волос
. Продаются в любой аптеке. Они легко наносятся на
волосы и легко смываются, например, то же репейное масло. Если нанести его на
волосы, обернуть пакетом и полотенцем, походить с этим тюрбаном на голове
час-полтора, после мытья волосы будут сильные, густые и красивые.

Маска для жирных волос: Взбитый
венчиком желток сме­шать с 1 ч.л. кипячёной воды. Втереть в кожу головы и
оставить на 10 минут, после чего смыть теплой водой.

1
ст.л. дрожжей залить 1 ч.л. воды, перемешать до полного растворения дрожжей.
Белок взбить и влить в раствор, снова перемешать. Втереть в кожу головы.
Оставить до тех пор, пока не высохнет, смыть теплой водой.

2
ст.л. масла чайного дерева втереть в кожу головы и смазать волосы, оставить на
15 минут.

Маска для сухих волос: Взбить отдельно
белок и желток. Сначала нанести белковую пену, затем — желточную массу.
Оставить до полного высыхания, смыть яйцо обычно теплой водой и ополоснуть
слегка подкисленной уксусом водой.

4
ст.л. растительного масла слегка подогреть и втереть в кожу головы, накрыть
голову махровым полотенцем и оставить на 20—30 минут. Смыть обычным шампунем
для сухих волос.

3
ст.л. растительного масла подогреть на водяной бане, добавить 1 ч.л. лимонного
сока. Перемешать. Вте­реть в кожу головы и нанести на волосы. Голову обернуть
полиэтиленовой пленкой и махровым полотенцем. Маску оставить на 2 часа и смыть
теплой водой.

2.3 Как правильно сушить волосы?

На
фен лучше разориться и купить профессиональный. Из него подается, во-первых,
очищенный воздух. Во-вторых, можно не ждать, пока волосы высохнут под холодным
обдувом, а включить горячий режим, но он там настолько горячий, что одним
дуновением волосы высушиваются, но не иссыхают подобно деревьям саванн. Если же
такого фена нет, 
сушите волосы на
максимально холодном режи­ме, чтобы не повредить их.

2.4 Как можно помочь секущимся волосам?

Самая
распространенная проблема на сегодняшний день — секущиеся волосы. Это бич
женщин, мечтающих о длинных волосах, но не могущих себе этого позволить из-за
расщепленных волос. Они легко ломаются, путаются и выглядят тусклыми. Чаще
всего это затрагивает кончики волос, однако волосы могут сечься и по всей
длине. Секущиеся волосы появляются после химической завивки и окрашивания,
использования мыла и горячего фена, сильного выгорания на солнце.

Беде
помочь можно — как обычно, главное — желание. Секущиеся кончики нужно
подстригать раз в 4—6 недель. Вместо железных щеток купите деревянные с
крупными редкими зубцами. За 30 минут до мытья нанесите маску из оливкового
масла. Мойте голову лечебными шампунями с лецитином, витамином В5, экстрактом
ромашки, липового цвета, мяты, ростков пшеницы. Для споласкивания секущихся
волос можно использовать и настои липы, мяты перечной, аптечной ромашки и
листьев березы. А кончики волос защитит особый крем или бальзам для секущихся
волос, который втирают в кончики после мытья волос и не смывают. При дальнейшем
уходе за секущимися волосами нужно пользоваться только феном с прохладным
действием и забыть о разных плойках и термобигуди.

Секущиеся волосы нуждаются в
усиленной защите
. Закрепляющие лаки и муссы не помогут, так как
содержат спирт, который 
сушит и без того
обезвоженные воло­сы. Выбирайте красящие средства с лечебным эффектом, которые
хорошо увлажняют и питают волосы, делая их красивыми и блестящими. Также стоит
обратить внимание на питание, образ жизни и т.п. Здесь наши помощники —
активное движение, крепкий и продолжительный сон, отсутствие сладкого и жирного
в рационе, наличие овощей и фруктов, орехов и зелени. Чистая вода в достаточном
количестве просто необходима для поддержания водного баланса организма в целом
и волос, в частности.

Если
же народно-обывательские средства не помогают, нужно обязательно обратиться к
врачу-трихологу. Подчёркиваю: врачу. Потому что
профессия трихолога стала очень модной в последнее время. Но человеку
без медицинского образования приходится туго, поскольку лечить только волосы
нельзя. Волосы, подобно ногтям и коже, — это отражение состояния организма в
целом. Поэтому прежде всего необходимо выявить основную проблему, которая
привела в том числе к повреждению волос. Поход к неграмотному  трихологу, который тут же без анализов
диагностирует «недостаточность щитовидной железы» и назначит препараты йода в
утроенной дозировке, грозит действительным, а не мнимым тиреотоксикозом и
лекарственным гепатитом. Зачем вам такие осложнения?

Найдите
адекватного врача и посоветуйтесь с ним. Вознаграждение — шикарные, густые,
послушные волосы любой желаемой длины

Реферат: Уход за волосами

Каждыйчеловек мечтает о пышных, блестящих, шелковистых волосах. Но, к сожалению, невсегда имеет их от природы. Медики давно обнаружили прямую связь между волосамии состоянием здоровья. Стали волосы тусклыми – значит надо подкрепить организм,позаботиться о здоровье.

Итак, чтобырассказать об уходе за волосами, необходимо рассказать об их строении.

Анатомия волоса

Анатомически волосделится на стержень (ствол) и корень. Стержень — это видимаячасть волоса, выступающая над поверхностью кожи. Корень волоса располагается вдерме и окружен корневым влагалищем, вместе с которым он называется волосянымфолликулом. Стержень волоса может располагаться под разным углом кповерхности/>кожи — от10 до 90 градусов. Очень маленький угол роста (10-20 градусов) не позволяетиной раз сделать желаемую прическу, т.к. волосы в таком случае очень трудноуложить в противоположную сторону. Кроме того, при слишком маленьком угле роставолосы могут врастать в кожу головы и вызывать воспаление.

Стержень впоперечном разрезе состоит из внутреннего мозгового вещества (в пушковыхволосах оно отсутствует), среднего коркового вещества и кутикулы, самогонаружного слоя. Мозговое вещество (сердцевина) состоит из клеток, которые ещене до конца кератинизировались (ороговели). Корковый слой состоит изороговевших />клеток и составляет около 90% отобщей массы волоса. От этого слоя зависит прочность волоса. В клетках этогослоя находятся пигменты, придающие волосам цвет: эумеланин (черно-коричневыйцвет) и феомеланин (желто-красный). От соотношения этих пигментов и зависитцвет волос.

Основнымицветами волос считаются: коричневый, черный, блонд, рыжий, пепельный и седой;общее количество оттенков волос достигает нескольких десятков. Кутикула состоитиз 6-9 слоев клеток и по структуре напоминает черепицу или чешуйки сосновойшишки, причем направлены эти чешуйки от корня волоса к концу. При воздействиина волос щелочной среды (обычное мыло) чешуйки раскрываются, при воздействиикислой — закрываются. Как правило, при поражении волос извне первой страдаеткак раз кутикула. С другой стороны волосы являются />однимииз самых устойчивых к действию внешних факторов структур, уступая в этом толькозубам.

Поскольку волосянойфолликул является самым важным элементом всей системы волос, то для тех,кто хотел бы основательно разобраться в этих вопросах, остановимся на егостроении подробнее.

Волосянойфолликул представляет собой некое вместилище для корня волоса, который, ещеиногда называют луковицей. Луковица представляет собой небольшое утолщение ионо, по большей части, состоит из клеток, которые усиленно делясь, образуютволос (матрица волосяной луковицы). Известно также, что луковица имеетнеобычный иммунный статус, нарушение которого, предположительно и являетсяодной из причин гнездовой алопеции. В нижней части к луковице примыкаетволосяной сосочек. Сосочек, кроме прочего, содержит в себе кровеносные сосуды.Волосяной (или его еще называют дермальным) сосочек является очень важнойсоставной частью фолликула, поскольку действует, как своего рода компьютер,контролирующий состояние и рост волоса. Если гибнет сосочек — то погибает иволос. Однако, если по какой-либо причине погибает волос (например будет вырванс корнем), а сосочек сохраняется, то на его месте вырастет новый волос. Извышеизложенного следует, что если во время электроэпиляции не удалось разрушитьдермальный сосочек, то на этом же месте ожидайте появленияволоса. Волосяной фолликул — это структура, которая находится в постоянномциклическом развитии — стадии анагена, катагена, телогена; подробнее об этомсм. физиология волоса

Как видно наверхнем рисунке к волосяному фолликулу примыкают также следующие структуры:сальная (их обычно 2-3) железа, потовая железа, и мышца, поднимающая волос (небудь этой мыщцы, вряд ли бы существовало выражение «волосы дыбомвстали»). Кроме того, волосяной фолликул щедро снабжен сосудами. Известно,что у мужчин, предрасположенных к облысению, сосудистый аппарат волосяногофолликула обладает повышенной чувствительностью к мужским половым гормонам(андрогенам), в частности к дигидротестостерону, а также к ферменту5-альфа-редуктазе, которая превращает тестостерон в дигидротестостерон. Впериод полового созревания, когда количество андрогенов в крови повышено,сосуды фолликула стойко спазмируются, питание волосяного фолликула нарушается,и, как результат, возникает облысение (еще Гиппократ говорил, что евнухи нелысеют). Важно отметить, что такой повышенной чувствительностью к андрогенамобладают только волосы определенных зон головы, но никак не все волосы на телечеловека.

Отсюдаследует основной принцип лечения, основанный на понимании этого механизма: неподавлять выработку мужских гормонов в организме (вряд ли какой мужчина скажетвам за это спасибо), особенно если содержание их в норме, а уменьшатьчувствительность к ним сосудистого аппарата волосяных фолликулов вандрогензависимой зоне кожи головы. Андрогензависимая зона кожи головы у мужчинзанимает лоб, макушку и затылок. Зато фолликулы волос, расположенных нижезатылка, ближе к шее, не являются андрогензависимыми. Данный феномениспользуется для пересадки волос из этой зоны на облысевшие участки кожиголовы.

Кроме того,волосяной фолликул богато снабжен нервными волокнами: они сопровождаютволосяной фолликул на всем его протяжении — от луковицы до эпидермиса.Структура иннервации волоса довольна сложна, многогранна и функционально невполне ясна, так что мы не будем сильно углубляться в этот вопрос. Общееколичество сальных желез у человека достигает 200 000, а за сутки суммарное количествовырабатываемого кожного сала достигает 50 гр. Активность сальных желез зависитот пола, возраста, от стадии менструального цикла, от состояния нервной иэндокринных систем, а также от структуры питания. Основная функция сальнойжелезы — смазка волоса секретом и образование на поверхности кожи эмульсионнойпленки (водно-липидная пленка, водно-липидная мантия), выполняющей защитнуюфункцию. Эмульсионная пленка имеет слабокислую среду (в пределах рН 4,5-6,5).

Посколькуэмульсионная пленка очень важна для нормального функционирования кожи, тоостановимся на ней подробнее. Она состоит из отмерших клеток эпидермиса (самогонаружного слоя кожи), секрета сальных и потовых желез. По сути, водно-липиднаяпленка является границей между внешней и внутренней средой. Благодаря тому, чтоэмульсионная пленка имеет слабокислую среду, это препятствует размножениюмикроорганизмов на поверхности кожи. Водно-липидная пленка также препятствуетразмоканию кожи, т.к. обладает водоотталкивающим (гидрофобным) действием и одновременнопредотвращает чрезмерное высыхание эпидермиса. Еще одной функцией эмульсионнойпленки является защита от УФ лучей. Из вышеизложенного ясно, что когда мыиспользуем для мытья обычное мыло, имеющее щелочную среду, водно-липиднаяпленка разрушается.

Из этого,однако, не следует, что нужно вовсе перестать мыться с мылом (подсчитано, что скожи человека, принявшего душ или ванну, смывается около 1 миллиона бактерий,дрожжевых клеток и спор грибков) — эмульсионная пленка достаточно быстровосстанавливается. Однако не стоит использовать щелочные мыла часто, а если ужиспользовать, то после этого тщательно смывать их с поверхности кожи. Болеещадящее действие на кожу производят жидкие мыла с нейтральной средой.

Важнымипараметрами волос являются длина и толщина. Длина (нестриженых) волос зависит,в первую очередь, от расовой принадлежности: самые длинные волосы упредставителей монголоидной расы, самые короткие — у представителей негроиднойрасы. Длина волос у европейской расы занимает промежуточное положение. Крометого, нельзя забывать, что один и тот же волос не растет в течение всейжизни: стадия развития составляет в среднем 3-6 лет (подробнее см. физиологиюволоса), после чего взамен выпавшего волоса начинает расти новый.

В среднемволос вырастает на 1 см в месяц; в норме в сутки выпадает 40-80 волос. Толщинаволос зависит от возраста человека, цвета волос, и от принадлежности к той илииной расе. Известно, например, что у «отца народов», тов. Сталина,волосы на голове были толщиной с конский волос. Обычно, самые толстые и жесткиеволосы у представителй монголоидной расы; у негроидов волосы редко бываюттолстыми. У новорожденных волосы примерно в 2-3 раза тоньше, чем у взрослых. Встарости волосы также истончаются. Так, у младенцев толщина волос составляет20-40 мк (микрон), у взрослого человека — 70-100 мк, у пожилых — 50-70 мк.Самые толстые волосы у рыжих (до 100 мк), более тонкие у брюнетов (75), ещетоньше у шатенов и самые тонкие у блондинов (50).

Физиология волоса

Волосяной фолликул, аследовательно и волос, в своем развитии претерпевают несколько стадий: периодроста называется анагеном, период покоя — телогеном, период перехода от однойстадии к другой — катагеном. В />катагеновойстадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клеткиволосяной луковицы, лишенные питания, перестают делиться и подвергаютсяороговению. Сейчас принято считать, что первый волосяной цикл начинается именносо стадии катагена (она длится всего несколько недель), после чего наступаеткороткая стадия телогена (длится в течение нескольких месяцев), которая плавнопереходит в стадию развития — анаген. Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6периодов развития, которые мы здесь опустим, и может продолжаться в среднем 3-6лет. С возрастом анагеновая фаза приобретает тенденцию к сокращению. Важноотметить, что механическое удаление волос, находящихся в стадии телогена,всегда влечет за собой наступление анагеновой стадии, т.е. волос начинает растивновь. Отсюда становится понятным, почему иногда эпиляция не дает быстрых ивидимых результатов. Все волосы, которые остаются на расческе или выпадают втечение дня — это, как правило, телогеновые волосы.

Что являетсяпричиной такого жизненного цикла волос (катаген -> телоген -> анаген-> катаген), пока остается неясным для исследователей. Однако очевидно, чтоименно в этой области будут лежать наиболее важные открытия, которые, возможно,еще сделают революцию в трихологии.

Обычно уздоровых людей примерно 80% волос находятся в стадии анагена, чуть меньше 20% — в стадии катагена, и около 1% — в стадии телогена. Исследования показывают, чтообильному выпадению волос соответствует изменение вышеприведенного соотношения:уменьшение процента волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличениепроцента волос, находящихся в стадии телогена. Если вы заметили, что количествовыпадающих в течение дня волос резко увеличилось, это следует расценивать, кактревожный сигнал и важный повод для обращения к специалисту.

Волосы такжехарактеризуются такими параметрами, как эластичность и пористость.Здоровый волос эластичен настолько, что может вытянуться на 30% от своейсобственной длины и вернуться в исходное состояние. Если вы видите, что вашиволосы имеют низкую эластичность, то, по-видимоу, они нуждаются в увлажнении.Пористость волоса характеризуется тем, что здоровй волос может удерживать влагив количестве до 50% от собственного веса и при этом увеличиваться в диаметре на20%.

         Мы уже убедились, чтоволосам необходимы для роста и красоты некие элементы, давайте рассмотрим какиеименно.

Витамины

Витамины сами по себе важны, но без микроэлементов они не могут усваи­ваться.Поэтому хорошие витаминные препараты выпускаются вместе с микроэлементами. Ещелучше, если вы принимаете микроэлементы, выпущен­ные в хелатных формах, позволяющихорганизму усваивать их го­раздо эффективнее.

Безусловно,организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы длянашей кожи, волос, ногтей. Такие витамины я отме­тила значком *.

*Витамин А (каротин,ретинол) — жирорастворимый витамин сущест­вует в двух формах: готоваяформа — ретинол, и провитамин (другими сло­вами «пред-» витамин) — каротин. Суточная норма потребления этого вита­мина для мужчин 500 МЕ(международных единиц), для женщин — 400 МЕ. Из двух форм этого витаминаследует предпочесть бета-каротин, как более эффективную.
Функции: предотвращение куриной слепоты, повышение сопротивляемостиинфекциям органов дыхания, сокращение длительности заболеваний, под­держаниекожи, волос и ногтей в здоровом состоянии и улучшение роста по­следних,удаление возрастных пятен, при наружном применении помогает в лечении прыщей,фурункулов и т.д.

Натуральныеисточники: рыбийжир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молоко, маргарин, желтогоцвета фрукты. Лучше всего работает в сочетании с В-комплексом, витаминами D, E,кальцием, фосфором и цин­ком. Предохраняет витамин С от окисления.

ВитаминВ1 (тиамин) — водорастворимый витамин, требующийеже­дневного восполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,0-1,5 мг.Известен, как витамин «бодрости духа». Потребность его возрастает вовремя болезни, стресса, операций.

Функции: способствует росту, улучшаетпищеварение, особенно переварива­ние углеводов, нормализует работу нервнойсистемы, мышц и сердца, помо­гает при морской болезни и укачивании, помогаетпри лечении опоясываю­щего лишая.

Натуральныеисточники: сухиедрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина,большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другимивитаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

*Витамин В2 (рибофлавин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневноговосполнения. Суточная доза для взрослых составляет 1,2-1,7 мг, для беременных — 1,6 мг, для кормящих — 1,8 мг.

Функции: способствует росту и репродуктивнымфункциям, сохраняет здоро­вой кожу, волосы, ногти, помогает залечить язвочкирта, губ и языка, улуч­шает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует вобмене белков, жиров и углеводов.

Натуральныеисточники: молоко,печень, почки, дрожжи, сыр, листовые зе­леные овощи, рыба, яйца. Не разрушаетсяпод воздействием тепла и кислот. Разрушается под воздействием щелочей.

ВитаминВ3 (ниацин, никотинамид,витамин РР) — водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме вприсутствие других витаминов группы В. Суточная норма составляет 13 — 19 мг,для кормящих матерей 20 мг.

Функции: поддерживает здоровой системупищеварения, устраняет желу­дочно-кишечные расстройства, тем самым увеличиваяуровень энергии в ор­ганизме, придает коже здоровый вид, предупреждает иоблегчает при миг­рени головную боль, усиливает кровообращение и снижаетповышенное кро­вяное давление, снижает уровень холестерина и триглицеридов.Недостаток этого витамина может вызвать выраженный дерматит.
Натуральные источники: печень, постное мясо, продукты из цельной пше­ницы,пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо,финики, чернослив.

*Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантенол) — водорастворимый ви­тамин, жизненнонеоходимый для нормальной работы надпочечников. может синтезироваться ворганизме. Суточная доза для взрослых составляет 10 мг.
Функции: способствует заживлению ран, ожогов, способствует синтезу анти­тел,предупреждает утомление, снижает побочные эффекты многих антибио­тиков.
Натуральные источники: мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы,почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята. Раз­рушаетсяпри тепловой обработке.

*Витамин В6 (пиридоксин) — водорастворимый витамин, требующий ежедневноговосполнения. Суточные дозы для взрослых составляют 1,6-2,0 мг, во времябеременности — 2,2 мг, при кормлении грудью — 2,1 мг. Необхо­дим длянадлежащего усвоения витамина В12.

Функции: способствует усвоению белков ижиров, предотвращает нервные и кожные расстройства, облегчает состояниетошноты, препятствует старению, действует как мочегонное средство, уменьшаетночные спазмы мышц, судо­роги икроножных мышц, онемение рук.

Натуральныеисточники: пивныедрожжи, пшеничные отруби, печень, почки, соя, нешлифованный рис, яйца, овес,арахис и грецкие орехи. Разру­шается от тепловой обработки.

*Витамин В8 (биотин) — водорастворимый, серосодержащий, может синтезироваться ворганизме кишечными бактериями. Необходим для син­теза аскорбиновой кислоты.Суточные дозы для взрослых — 100-300 мкг.
Функции: сохраняет кожу здоровой, устраняет проявления экземы и дерма­тита,предохраняет волосы от седины, помогает при профилактике облысе­ния, облегчаетболи в мышцах.

Натуральныеисточники: говяжьяпечень, желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный рис.

*Витамин В9 (фолиевая кислота) — водорастворимый. Необходим для формированияэритроцитов, способствует метаболизму белков, необходим для деления клеток, дляусвоения сахара и аминокислот. Суточные дозы для взрослых — 180-200 мкг. Приприеме более 2 г аскорбиновой кислоты в день, стоит увеличить прием фолиевойкислоты.

Функции: сохраняет кожу здоровой, улучшаетвыделение молока, защищает от кишечных паразитов и пищевых отравлений, улучшаетаппетит при исто­щении, профилактирует появление язвенного стоматита, можетзамедлить поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой ипарааминобен­зойной кислотами.

Натуральныеисточники:темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, абрикосы,тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и тем­ная ржаная мука.

ВитаминВ12 (цианкобаламин) — единственный водорастворимый ви­тамин,который содержит незаменимые минеральные элементы. Суточная доза для взрослых 2мкг, беременных — 2,2 мкг, для кормящих — 2,6 мкг.
Функции: формирует и восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию, удетей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию,поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражи­тельность,улучшает память, концентрацию и душевное состояние.
Натуральные источники: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр,почки.

ВитаминВ15 (пангамовая кислота) — водорастворимый антиоксидант,увеличивающий свою эффективность при приеме вместе с витаминами А и Е. Наиболеечасто используемые дневные дозы — от 50 до 150 мг.
Функции: увеличивает продолжительность жизни клеток, уменьшает тягу кспиртному, ускоряет восстановление сил при усталости, снижает уровень хо­лестеринав крови, смягчает проявления стенокардии и астмы, защищает пе­чень от цирроза,предотвращает похмелье, стимулирует иммунные реакции, участвует в синтезебелков.

Натуральныеисточники: пивныедрожжи, цельное зерно, тыквенные се­мечки, семечки кунжута.

*Витамин С(аскорбиновая кислота) — водорастворимый витамин, ко­торый не можетсинтезироваться в организме человека (в отличие от боль­шинства животных).Играет основную роль в образовании коллагена, кото­рый важен для роста ивосстановления клеток тканей организма, десен, кро­веносных сосудов, костей, зубови в особенности для состояния нашей кожи. Официальные суточные дозы длявзрослых составляют около 60 мг. Однако, по данным дважды лауреата Нобелевскойпремии доктора Лайнуса Полинга, снижает инфекционные заболевания на 25% ираковые на 75%, если прини­мается в дозе от 1000 мг (1 грамм) до 10000 мг (10г) ежедневно.
Функции: способствует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, сни­жаетуровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, препятст­вуетобразованию канцерогенов, в больших дозах действует как натуральноеслабительное, уменьшает вероятность тромбообразования, увеличиваетпродолжительность жизни, помогает в лечение простудных заболеваний, улуч­шаетусвоение неорганического железа, уменьшает эффекты воздействия различныхаллергенов.

Натуральныеисточники:цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и овощи с ли­стьями, помидоры, цветнаякапуста, картофель, сладкий перец. Для увеличе­ния эффективности его следуетпринимать вместе с биофлавоноидами, каль­цием и магнием.

ВитаминD, D2, D3(кальциферол,эргокальциферол, эргостерол) — жи­рорастворимый «витамин солнца». Ультрафиолетовые лучивзаимодействуя с кожей, способствуют образованию этого витамина. Послеобразования загара, выработка витамина D через кожу прекращается. Суточные дозыприема со­ставляют 200-400 МЕ.

Функции: помогает утилизировать кальций ифосфор, оказывает специфиче­ское противорахитическое действие, при совместномприеме с витаминами А и С помогает в профилактике простудных заболеваний,помогает в лечении конъюнктивитов.

Натуральныеисточники: рыбийжир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молоко и молочные продукты.

*Витамин Е (токоферол)- жирорастворимый, состоящий из токоферо­лов (8 разновидностей) витаминразмножения. Активный антиоксидант, пре­пятствующий окислению жировых соединений,а также витамина А, селена, серосодержащих аминокислот, и в некоторой степенивитамина С. Усиливает активность витамина А. Наиболее часто используемые дозысоставляют 200 — 1200 МЕ. Селен усиливает действие этого витамина.

Функции: увеличивая снабжение организмакислородом, способствует увели­чению выносливости, совместно с витамином Азащищает легкие от загряз­ненного воздуха, снижает утомляемость, предупреждаеттромбообразование, ускоряет заживление ожогов, рубцов, предохраняет от выкидышей,дейст­вует как мочегонное, помогает облегчить судороги в ногах, поддерживаеткожу в здоровом состоянии.

Натуральныеисточники: соевыебобы, растительные масла, брокколи, брюс­сельская капуста, листовая зелень,шпинат, обогащенная мука, цельное зерно, яйца. Разрушается при тепловойобработке, при использовании хлори­рованной воды.

*Витамин F (жирныекислоты) — жирорастворимый витамин, пред­ставляющий собой комплексненасыщенных жирных кислот (линолевая, ли­ноленовая и арахидоновая), получаемыхиз пищи. Двенадцать чайных ложек подсолнечного масла покрывают дневнуюпотребность в витамине.
Функции: предупреждает отложение холестерина в артериях, обеспечиваетздоровое состояние кожи и волос, препятствует развитию сердечных заболе­ваний,помогает снизить вес, сжигая насыщенные жиры, способствует росту и общемухорошему самочувствию.

Натуральныеисточники:растительные масла из завязи пшеницы, льняного­семени, подсолнечника, соевыхбобов, арахиса; грецкие орехи, миндаль, аво­кадо. Лучше усваивается, еслипринимается вместе с витамином Е и во время еды. Разрушается от тепловойобработки.

ВитаминК(менадион, викасол) — жирорастворимый комплекс из трех составляющих — К1, К2, К3. Суточные нормы потребления составляют 65-80 мкг. Необходим для синтезапротромбина и правильного функционирования свертывающей системы.

Функции: предупреждает кровотечения,кровоизлияния, способствует нор­мальной свертываемости, способствует уменьшениювыделений при обиль­ных менструациях.

Натуральныеисточники: листовыезеленые овощи, йогурт, люцерна, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, келп.

*Витамин М (фолиеваякислота, витамин В9) — водорастворимый ви­тамин,необходимый для формирования эритроцитов. Способствует метабо­лизму белков.Суточная доза для взрослых — 180-200 мкг и в 2 раза больше для беременных.

Функции: улучшает выделение молока укормящих, защищает от кишечных парзитов и пищевых отравлений, обеспечиваетздоровый вид кожи, дейст­вует как анальгетик при болях, замедляет поседениеволос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами,улучшает аппетит при истощении, помогает в профилактике анемии.
Натуральные источники: темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень,яичный желток, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная мука и темнаяржаная мука.

ВитаминР(биофлавоноиды, рутин) — фактор проницаемости крове­носных сосудов. Необходим для лучшего усвоениявитамина С. Считается, что на каждые 500 мг витамина С нужно принимать не менее100 мг рутина.
Функции: предохраняет витамин С отокисления и разрушения, укрепляетстенки капилляров, способствует повышению устойчивости к инфекциям, помогаетпредупреждать и лечить кровоточивость десен, помогает в лече­нии отеков иголовокружения, вызываемых болезнями внутреннего уха.
Натуральные источники: белая кожура и междольковая часть цитрусовых,абрикосы, гречиха, ежевика, черешня, шиповник.

*Инозит — водорастворимый липотропныйпредставитель В-комплекса. Вместе с холином участвует в образовании лецитина.Примерные суточные цифры составляют 250-500-1000 мг в день. Играет важную рольв питании клеток мозга.

Функции: помогает снизить уровеньхолестерина, сохраняет волосы здоро­выми, предохраняет их от выпадения,помогает в предупреждении экземы, способствует перераспределению жиров ворганизме, оказывает успокаи­вающий эффект.

Натуральныеисточники: печень,пивные дрожжи, говяжьи мозги и сердце, дыня, грейпфруты, изюм, арахис, капуста.

*ПАБК(парааминобензойная кислота) — водорастворимый представи­тель семействаВ, может синтезироваться в организме. Обладает важными солнцезащитнымисвойствами. Наиболее частые суточные дозы составляют от 100 до 300 мг в день.

Функции: способствует восстановлению цветаседых волос, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов,сохраняет кожу здоровой и гладкой, способствует замедлению образования морщин.
Натуральные источники: печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно,рис, отруби, завязь пшеницы.

Холин — вещество из семейства В. Являетсяжировым эмульгатором и липотропным веществом. Действует вместе с инозитом,способствуя утили­зации жиров и холестерина. Средняя суточная норма составляетот 500 до 900 мг холина в день.

Функции: помогает контролировать накоплениехолестерина, способствует решению проблемы памяти в старческом возрасте,облегчая и улучшая работу печени, помогает ей выводить яды и лекарства изорганизма, обладает успо­каивающим эффектом.

Натуральныеисточники: желток,мозги, сердце, зеленые листовые овощи, дрожжи, печень, пшеничные зародыши.

         Как известно, волосы бывают трехтипов: нормальные, жирные и сухие.

Жирные волосы

Волосы бываютжирными из-за слишком активной деятельности сальных желез. Жирные волосыотличаются повышенным блеском, слипаются в отдельные пряди, уже через несколькочасов после мытья они могут выглядеть непривлекательно, часто сопутствующейпроблемой бывает жирная перхоть. Чтобы не усугубить положение, вам следуеттщательно следить за своим питанием. Нужно сократить употребление сладкого,кофе, алкоголя, жирных продуктов, копченостей. Вам очень полезны витамины В иС, а также витаминные комплексы, содержащие железо и серу. Жирные волосы быстросалятся и уже вскоре после мытья вновь выглядят неопрятно, поэтому их стараютсямыть почаще. Но при частом мытье сальные железы начинают работать еще активнее.Для решения этой проблемы можно попробовать мыть волосы частями, например,только челку или боковые части головы. При вашем типе волос важно выбратьподходящую прическу. Удобно иметь короткую стрижку, когда волосы можно быстровымыть. Если вам не нравятся короткие волосы, выберите прическу с локонами, гдеволосы меньше прилегают к коже головы, а, следовательно, меньше соприкасаются сжиром. Пользуйтесь специальными средствами для укладки для жирных волос,которые раздражают кожу головы меньше, другие средства. Для улучшения вида жирныхволос полезно применять специальные компрессы, ополаскивания из настоев трав ивтирания особых настоек в кожу головы.
Компрессы улучшат вид жирных волос.

1. Мелконарезанные листья мяты перечной разотрите с ягодами рябины. Кашицу подержите наволосах в течение 30 минут, а затем тщательно промойте волосы.

2. Зеленыелистья одуванчика или подорожника разотрите в кашицу и положите на кожу головы.Затем спустя 30 минут смойте теплой водой.

3. Летомможно сделать компресс из свежих листьев подорожника и кефира. 2 столовые ложкиизмельченных листьев подорожника нужно смешать с 1 столовой ложкой кефира, этусмесь нанесите на влажные волосы. Оберните голову пленкой и махровымполотенцем. Через 30 минут смойте теплой водой.

4. Оченьполезно перед мытьем жирные волосы смазать кефиром или простоквашей и завязатьна 15-20 минут полотенцем. Затем тщательно промыть голову шампунем, а в концесполоснуть слегка подкисленной водой.

Дляуменьшения сальности делайте настойки для втирания в кожу головы. Эти процедурыдадут положительный эффект при условии регулярного применения (например, черездень в течение 1 месяца).

1. Возьмите 3столовые ложки зеленых иголок сосны, пихты или ели и залейте их 1 л крутогокипятка. Прокипятите 20 минут, процедите. Отвар можно использовать для втиранияв кожу головы в чистом виде или пополам со спиртом. Можно также использоватьпихтовое масло, разведя его (1:2) спиртом.

2. 10-20 гизмельченных корней лопуха залейте одним стаканом кипятка и прокипятите. Такойотвар можно втирать в кожу головы регулярно, 2-3 раза в неделю.
   Для ополаскивания и укрепления жирных волос можноприготовить следующие составы:

1. Возьмитепо 2 столовые ложки следующих трав: полевого хвоща, мяты перечной, коры дуба изалейте 1 л кипящей воды, через 40 минут процедите. Настой готов.

2. 1 столовуюложку мелко нарезанных стеблей и цветков пижмы залейте 400 мл кипящей воды иоставьте на 2 часа для настаивания, затем процедите. Этим настоем можно нетолько ополаскивать волосы, но и мыть голову без применения шампуня.

3. 3 столовыеложки коры дуба залейте 1 литром кипятка и кипятите в течение 15 минут, затемостудите и процедите. Этим отваром ополаскивайте волосы в течение 2 месяцев 2-3раза в неделю.

4. Смесь из 1столовой ложки дубовой коры, зверобоя и тысячелистника, взятых поровну залейте1 стаканом кипятка и поставьте на час на водяную баню. Остудите, процедите, иотвар готов.

5. 1 столовуюложку горчицы развести в 1 л теплой воды и этим раствором несколько разсполоснуть голову. Затем тщательно прополоскать волосы и промыть подкисленнойводой…

Сухиеволосы

Сухие волосытусклые, ломкие, секутся на концах. На коже головы часто появляется мелкиесухие чешуйки перхоти. Волосы часто становятся сухими с возрастом, приходят насмену нормальным волосам. В этом виноваты чрезмерное мытье, использованиегорячего фена, солнце, колебания температуры воздуха, а также состояниездоровья. Если волосы стали тусклыми и ломкими, то, значит, вам нужно какследует заняться своим здоровьем. Сухие волосы нужно мыть очень аккуратно,пользуясь очень мягким шампунем для поврежденных волос, который восстанавливаетволосы и снабжает их питательными веществами. Такой шампунь обычно содержитразличные добавки (масло жожоба, авокадо, яичный лецитин или ланолин, шелковыепротеины), которые делают волосы эластичными, увлажняют их, защищают волосы отвредного воздействия окружающей среды и делают их блестящими. Как мы ужеговорили, одна из основных проблем сухих волос в том, что они чутко реагируютна изменения температуры, теряя при этом много влаги. Восстанавливаютнедостаток влаги и защищают волосы от неблагоприятного воздействия окружающейсреды специальные кремы, ополаскиватели и увлажняющие аэрозоли. В результате ихприменения волосы также становятся эластичными и лучше поддаются укладке. Длясухих волос особенно вредно сильное ультрафиолетовое излучение, поэтому летомиспользуйте специальные защитные аэрозоли, которые нейтрализуют воздействиесолнечных лучей. Хорошо действуют на сухие волосы и ампулы для лечения волос,содержащие питательные вещества, восстанавливающие роговой слой волос.Одновременно питательные вещества проникают внутрь рогового слоя ивосстанавливают волосы изнутри. После мытья распределите жидкость из ампулы наволосах и коже головы, и не смывайте. Лечебное воздействие будет продолжатьсядо следующего мытья волос. Сухие волосы часто секутся на концах, поэтомурегулярно подстригайте кончики волос или пользуйтесь специальной лечебнойжидкостью для кончиков волос. Сухие волосы очень важно сушить в щадящем режиме,поэтому, когда это возможно, не пользуйтесь феном. Если все же вы сушите волосыфеном, начните сушку в щадящем режиме теплым воздухом, продолжите холодным, азатем быстро закончите горячим воздухом.

/>Среди рецептовнародной медицины можно найти много полезных советов для сухих, секущихсяволос. Чтобы помочь таким волосам, попробуйте 2 раза в месяц перед мытьемделать теплые компрессы. В кожу головы вотрите репейное или любое растительное,слегка подогретое масло. Оберните голову целлофаном, а затем теплым махровымполотенцем. Через час волосы промойте шампунем и прополоскайте чутьподкисленной лимонным соком водой. Растительное масло очень полезно для сухихволос, оно поставляет в корни необходимые им витамины Е и Р.

Таким жеобразом делают и другие компрессы. Тщательно размешайте 1 желток с подсолнечным(оливковым) маслом, медом, порошком хны, коньяком, все компоненты берутся по 1чайной ложке.

Взбейте 1яичный желток. Добавьте 1 столовую ложку лукового сока, 1 столовую ложкурастительного масла и 1 чайную ложку меда.

Можно такжесделать компресс из кефира и листьев подорожника. Они берутся в равныхпропорциях.

Перед мытьемна волосах можно сделать компресс из любого крема для сухой кожи. Хорошо, еслиэтот крем содержит ланолин и витамины А, Д и Е. Крем легкими массирующимидвижениями втирают в кожу. Такой держат компресс 20-30 минут. Затем волосы моютшампунем.

Чтобыизбавить волосы от чрезмерной сухости, можно воспользоваться следующимипроцедурами, которые рекомендуются проводить курсами. Они заключаются вовтирании различных настоев, содержащих питательные вещества, в кожу головы.

4 столовыеложки порезанного корня лопуха отваривают 15 минут в 0,5 л воды, процеживают.Втирают в корни волос 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев.

4 столовыеложки листьев березы заливают 300 мл кипящей воды и настаивают 2 часа, затемпроцеживают. Настой втирают в кожу головы после каждого мытья волос напротяжении 1 месяца.

4 столовыеложки нарезанных листьев плюща отваривают 10 минут в 0,5 л воды. Настаивают 40минут и процеживают. Втирают в кожу головы ежедневно в течение 1 месяца.

Очень полезныдля сухих волос питательные маски.

5 столовыхложек нерафинированного растительного масла смешайте с соком лимона и вотрите всухие волосы. Оставьте на полчаса и смойте мягким шампунем. Эту маску нужноделать регулярно, каждые две недели.

Сухим волосампридают больший блеск добавки масла лаванды, герани. Маски с этим маслами сначалараспределяют только на коже, а затем растирают по отдельным прядям до кончиковволос (волосы при этом должны быть сухими). Маски оставьте на 15 минут, затемсмойте теплой водой.

Еще одинвариант маски, которая должна сопровождаться расчесыванием волос. Размешайте 20г касторового масла, 20 г нерафинированного растительного масла и 10 г шампуня.Эту смесь ватным тампоном нанесите на волосы. В течение двух минут расчесывайтеволосы по всем направлениям. После этого тщательно сполосните голову.

Для того чтобыпридать сухим волосам блеск, можно применять ополаскивания. После мытьяополаскивайте волосы настоем ромашки. Для этого 2-4 столовые ложки сухихцветков залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне 5-10 минут и датьнастояться. У блондинок и светлых шатенок от этого настоя волосы приобретаютзолотистый оттенок.

Можноприготовить другой состав. Растворите в воде аспирин, и после мытья ополоснитераствором волосы.

Дляустранения перхоти при сухих волосах воспользуйтесь следующими рецептами.

4 столовыеложки корня аира заливают 0,5 л воды, кипятят 15 минут, затем 30-40 минутнастаивают и процеживают. Используют настой для ополаскивания после мытья.

В равныхчастях смешайте сок лука или чеснока с растительным маслом и соком лимона. Этумассу нужно массирующими движениями нанести на слегка увлажненные волосы.Оставить на 20-30 минут. Затем смыть теплой водой, добавив в нее лимоннуюкислоту или уксус…

Тонкиеволосы

 
         Тонкие волосы очень распространены, их обладательницы — примернополовина всех женщин. Такие волосы слишком мягкие, а поэтому их достаточносложно уложить в красивую пышную прическу. Для решения этой проблемы можновоспользоваться как современными средствами для ухода за волосами и их укладки,так и старинными народными рецептами.

Для мытьяволос вам нужно использовать специальные шампуни, придающие волосам большийобъем. Эти шампуни содержат кератины, которые придают тонким волосам пышность иделают их более упругими. Специальные шампуни имеют только один недостаток — они не облегчают расчесывание волос, как шампуни с питательными добавками или сополаскивателем. Что касается шампуней с ополаскивателем или «2 в 1»,то они противопоказаны для тонких волос. Эти шампуни утяжеляют волосы, делаютих клейкими, что очень затрудняет последующую укладку. Не пользуйтесь слишкомчасто и обычным ополаскивателем, иначе результат будет тем же.

Существуютспециальные средства для укрепления тонких волос. Такие средства не содержатжира и веществ, отяжеляющих и выпрямляющих волосы. Можно использоватьобезжиренный гель (его наносят на кожу головы после мытья и втирают в корниволос) или жидкость для укрепления волос, имеющую в своем составе кератины иаминокислоты. Для предотвращения выпадения тонких волос можно воспользоватьсяспециальными ампулами с жидкостью, содержащей питательные экстракты, изменяющиеструктуру волос. Чтобы увеличить эффект от применения лечебного средства,одновременно с ним нужно ввести в волосы кальций, который нагревает питательнуюсмесь и тем самым способствует проникновению витаминов глубже в волосы. Дляэтого растолките таблетку кальция, смешайте с теплой водой и нанесите на волосывместе с питательной жидкостью.

Тонкие волосысильно страдают при недостатке витаминов. Поэтому кроме обычных витаминовкаждые два месяца принимайте витамин Н, улучшающий состояние рогового слояволос. Для укрепления и питания тонких волос годятся и домашние средства.

Маска длятонких волос. Желток смешайте со столовой ложкой растительного масла, взбейте,намажьте волосы этой смесью и закутайте полотенцем. Через полчаса тщательновымойте голову.

Маска дляукрепления тонких волос. Хну в виде кашицы наносите на волосы так же, как приокраске, но основную массу старайтесь распределить на корнях волос. Затемголову обмотайте полотенцем, а через 3-5 минут хну смойте.

Самаяподходящая длина для создания причесок из тонких волос — между подбородком имочками ушей. Короткие стрижки непрактичны, так как при них тонкие волосы будутказаться редкими. Слишком большая длина утяжеляет волосы. Эффекта пышностиможно достичь с помощью химической завивки или правильной укладки феном. Тонкиеволосы сушите феном против роста волос. После сушки феном введите порциюпенного фиксатора и уложите волосы. В заключение зафиксируйте прическулаком…

Уход за волосами

 Каждая женщина может иметь красивые волосы, дляэтого нужно только уделить им немного внимания, ведь состояние и здоровье нашихволос, как правило, зависит только от нас самих. Вполне в наших силах питатьволосы полезными веществами и обеспечить им правильный постоянный уход. Это незаймет у вас много времени, выполняйте наши советы, и все будут завидоватьвашим красивым волосам. Нужно только отметить, что, как и во всем уходе засобой, в уходе за волосами важна регулярность. Как известно, волосы бывают трехтипов: нормальные, жирные и сухие. Но вначале давайте разберемся с самымипростыми процедурами ухода за волосами независимо от типа — мытьем ирасчесыванием волос.

 Частота мытья волосдолжна зависеть от того, как />быстро ваши волосыпачкаются и становятся сальными. Это может случиться на второй день, а может — через неделю, в зависимости от типа волос. Современными шампунями вы можетемыть волосы так часто, как захотите — хоть каждый день. Но в этом случае нужноиспользовать шампуни, подходящие для ежедневного использования.

 Существуетнесколько простых правил мытья волос.

 Во-первых, головулучше всего мыть мягкой водой. Кипяченая вода — более мягкая, чемводопроводная, но если у вас нет времени кипятить воду, попробуйте смягчитьобычную водопроводную воду, растворив в ней немного обычной питьевой соды.

 Во-вторых, не мойтеволосы слишком горячей водой. Температура воды должна быть около 50 градусов.Вода такой температуры хорошо растворяет кожное сало, удаляется грязь испособствует улучшению кровообращения кожи головы.

 В-третьих, неследует пересушивать волосы феном, особенно с горячей струей воздуха; из-заэтого они становятся сухими и ломкими. Старайтесь, как можно реже пользоватьсяфеном, при этом держите его на расстоянии 20-30 см от волос.

 Для мытья головывам понадобятся шампунь для волос, а также кондиционер или бальзам. Выбирайтешампунь соответственно типу ваших волос.

 Шампунь для жирныхволос — содержит большое количество моющих веществ, очищающих кожу и волосыизлишков жира. Таким шампунем нельзя мыть голову слишком часто, так как этоможет привести к высыханию или шелушению кожи.

 Шампунь длянормальных волос — содержит меньше моющих веществ, чем шампунь для жирныхволос. Он хорошо очищает волосы, не мешая естественному выделению масел.

 Шампунь для сухихволос — содержит мало моющих веществ, но в него добавлен увлажнитель, которыйпредотвращает излишнюю сухость кожи и волос.

 Мягкий шампунь длячастого мытья — очень слабый, не раздражает кожу и не высушивает волосы.

 Шампунь противперхоти — содержит вещества, замедляющие деление клеток кожи, а также удаляетее отмершие чешуйки наподобие отшелушивающих средств для лица и тела. Чередуйтес обычным шампунем, так как слишком частое его использование делает волосытусклыми и сухими.

 Это только основныевиды шампуней, помимо них существуют шампуни для объема волос,восстанавливающие шампуни, шампуни с кондиционером, с растительными экстрактамии так далее.

 Передмытьем нужно тщательно расчесать волосы, чтобы удалить с них остатки средствдля укладки и перхоть. Не наносите его сразу на волосы, нанесите на ладоньнемного шампуня и добавьте воды, чтобы уменьшить концентрацию. Полученную смесьнанесите на мокрые волосы и тщательно помассируйте кожу головы. Массаж улучшаеткровообращение кожи головы, в результате чего корни волос лучше снабжаютсяпитательными веществами и кислородом, а ваши волосы становятся более крепкими.Затем тщательно и полностью смойте пену с волос и кожи головы, несколько разополосните голову чистой водой. После этого полезно ополоснуть голову кислымраствором (растворите в 1 литре воды 1 столовую ложку уксуса или лимонногосока) или отварами и настоями одуванчика, ромашки, крапивы, мать-и-мачехи идругих трав. Это укрепит волосы, а в некоторых случаях придаст им определенныйоттенок (отвар ромашки — рыжеватый, крапивы — пепельный)…

Для мытья волос любого типа иногдаможно применять шампуни, приготовленные в домашних условиях, так какнатуральные вещества очень полезны для волос и кожи головы.

Яичныйшампунь. Взбейте 2 желтка со стаканом воды. Процедите и нанесите на волосы.Оставьте на час, затем смойте теплой водой. Желток полезен тем, что содержитнедостающие в корнях волос жировые вещества — холестерин и лецитин, а такжевитамин А.

Шампунь,улучшающий состояние волос. Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и1 столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, инанесите на влажные волосы. Подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойтеволосы. Волосы становятся красивыми и густыми из-за содержания в этом составепротеина.

Желтковыйшампунь. Возьмите 2 яичных желтка, смешайте их с соком 1/2 лимона и добавьтенесколько капель коньяка. Полученную смесь вотрите в корни волос. Через 30минут волосы тщательно промойте подкисленной водой.

Любые волосыполезно промыть настоем из ржаного хлеба. Для его приготовления 200-300 г хлебанужно залить 1 литром кипятка и настаивать в термосе около 3-6 часов. Послеэтого настой следует процедить и профильтровать. Кашицу из хлеба нанесите наволосы, помассируйте кожу головы и промойте волосы водой.

После мытьяволос полезно нанести на волосы бальзам или кондиционер. После их примененияволосы легко расчесываются, становятся послушными, к тому же кондиционерзащищает волосы от воздействий внешней среды, а бальзам оказывает лечебноевоздействие на волосы. Кондиционер или бальзам обычно держат на мокрых волосах1-2 минуты, после этого волосы тщательно промывают водой.

Теперьпоговорим о том, как правильно расчесывать волосы. Расчесывать волосы нужно нетолько из эстетических соображений, при расчесывании массируется кожа головы,усиливается приток крови к коже, а, следовательно, улучшается питание корнейволос. После расчесывания волосы очищаются от пыли и грязи, сало равномернораспределяется по всей длине. Не стоит расчесывать мокрые волосы, ведь ониочень ломкие. Если у вас короткие волосы, расчесывать их следует от корней. Придлинных волосах начинать процедуру следует с концов, поднимаясь к корням.

Неотъемлемойчастью ухода за волосами является их питание. Кроме использования бальзамов икондиционеров, о которых мы уже говорили, маски и компрессы, лосьоны, спреи икрема для волос. Для достижения ощутимого результата маски нужно делатьрегулярно, не реже, чем каждые две недели. Существуют маски для различных типовпроблемных волос, содержащие витамины и другие вещества, необходимые в данномслучае. Если у вас мало времени, воспользуйтесь лосьонами или спреями, которыене нужно ни стирать, ни смывать. Секущиеся кончики волос можно лечить с помощьюкрема-блеска, тогда вам не придется их подстригать.

Дляукрепления и питания волос можно использовать и средства, приготовленныесамостоятельно. Например, волосам любого типа полезна следующая процедура.Возьмите по 1 столовой ложке сухих трав: шалфея, подорожника, крапивы, ромашки,и душицы — залейте их 1 литром крутого кипятка. Эту смесь настаивайте в течениечаса, процедите, добавьте черный хлеб до получения кашицы. Теплую смесь нужновтереть в кожу головы и завязать голову платком или полиэтиленом. Через 2 часа волосысполаскивают, не употребляя шампунь. Такую питательную процедуру полезно делать1 раз в месяц…

Уход за кожей тела, лица, шеи, головы и волосами

Введение

Кожа – жизненно важный орган покрова человеческого тела.

Кожа нуждается в постоянном уходе, поскольку представляет собой защитный слой организма. Она выполняет следующие функции: поддерживает температуру тела, выводит из организма вредные вещества, служит внешним антисептическим покровом, вырабатывает витамин D.

Каждому человеку необходимо научиться правильно ухаживать за своим телом, потому что существует множество факторов, которые влияют на здоровье кожи, подвергают ее опасности и могут вызвать, например, такие проблемы, как обезвоживание, обезжиривание, зуд кожи.

Я выбрала тему ухода за кожей тела, лица и волосами, потому что считаю ее очень актуальной и важной, особенно в современном мире, где экологическая обстановка оставляет ожидать лучшего и, как следствие, загрязнение окружающей среды негативно влияет на нас и в частности на нашу кожу. Каждому человеку следует научиться бороться с негативными воздействиями окружающей среды на наше тело, правильно защищать его.

В настоящее время мало кто осознает, насколько важным является ежедневный уход за собой, большинство задумывается об этом только тогда, когда возникают кожные проблемы, болезни, появляется нездоровый вид.

Я считаю, что каждому человеку стоит пересмотреть свое отношение к столь важному вопросу.

Общеизвестным фактом является то, что основными причинами преждевременного старения кожи являются: неправильный уход за кожей, продолжительные стрессы и снижение жизненной энергии, неправильно питание, плохой сон, ухудшение кровообращения. Неслучайно неправильный уход за кожей стоит на первом месте, так как, по моему мнению, он играет решающую роль.

Кроме того, что чистая кожа, ухоженные волосы – важные составляющие человеческого здоровья, без которых, безусловно, невозможно чувствовать себя комфортно и благоприятно.

В своей работе я бы хотела разобраться в том, какие условия могут негативно сказаться на нашем теле. А также выявить, каким образом следует приводить его в порядок и защищать от лишних воздействий, понять, как нужно ухаживать за кожей тела, лица, шеи, головы и волосами.

.Уход за кожей тела

Здоровая, свежая кожа представляет собой огромную эндокринную железу, которая состоит из клеток, которые постоянно отмирают и восстанавливаются. Кожа состоит из слоев. Внешний, эпидермис, представляет собой массу клеток. Нижний слой клеток – живой, верхний – мертвый. Под эпидермисом находится дерма – желеобразное вещество, а под ним – жировой слой.

Существует 4 типа кожи: нормальная, сухая, жирная и комбинированная.

Чтобы правильно ухаживать за своей кожей, каждому человеку необходимо знать ее особенности, ее тип:

«Нормальная кожа выглядит гладкой, упругой, чистой и свежей; лишена таких недостатков, как поры, угри, расширенные сосуды и т.п. Нормальная кожа хорошо переносит умывание водой с мылом, различные косметические средства, декоративную косметику. Встречается довольно редко.

Сухая кожа встречается довольно часто и очень чувствительна к неблагоприятным воздействиям, быстро стареет. На такой коже морщины появляются раньше, чем на других ее типах.

Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестит. Выделяющееся в избытке кожное сало, соединяясь с отторгнутыми чешуйками кожи и пылью, образует «черные точки». На жирной коже легко появляются угри, которые могут воспаляться. Морщины у людей на жирной коже лица появляются значительно позже, чем на сухой.

Комбинированная кожа встречается наиболее часто.»

А теперь уделим внимание непосредственно уходу за кожей.

Уход за телом включает в себя очищение, отшелушивание, увлажнение и питание, массаж, а также физические упражнения. Поскольку кожа на теле толще, чем на лице, то для ухода за ней требуется применять косметические средства, специально созданные для тела. Косметика для лица не даст нужного эффекта.

Таким образом, следует начинать утро с физических упражнений. Они стимулируют кровоток в капиллярах, кожа получает больше питания, а значит дольше остается молодой.

После физических упражнений необходим душ. Его нужно принимать ежедневно. «Если у вас нормальная и жирная кожа, пользуйтесь мылом или гелем для душа. При очень сухой коже рекомендуется пользоваться мягким детским мылом или делать втирания во влажную кожу специальных масел и кремов.»

Для очищения кожи лучше всего принимать душ умеренной температуры. Чтобы снять усталость и взбодриться принимают прохладный или контрастный душ, начинать следует с теплой, а заканчивать холодной водой. Не следует принимать горячий душ (ванну) – горячая вода сильно высушивает кожу. Принимая душ очень полезно растирать тело мохнатой рукавицей, мочалкой, щеткой, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями – это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки кожи.

При уходе за кожей очень популярны и эффективны ванны с добавлением эфирных масел – они ухаживают за кожей, и, кроме того, могут оказывать действие и на весь организм. Также многие используют ванны с добавлением соли, которые отлично расслабляют, поддерживают кожу в хорошем тонусе.

Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, необходимо регулярно проводить ее глубокую очистку – пилинг. Это способствует удалению ороговевшего слоя, стимулирует процесс клеточного обновления, улучшает проникновение в кожу увлажняющих и питательных средств, делает ее гладкой. Так как кожа тела более толстая, чем кожа лица, она требует более сильного очищения. Скрабы для тела, в отличие от аналогичных препаратов для лица, содержат более крупные зерна. Проводить глубокую очистку сухой кожи можно один раз, а жирной – два-три раза в неделю.

Каждый день после душа, ванны и, тем более, после пилинга на кожу следует наносить подходящее определенному типу кожи увлажняющее и питательное средство.

Также, важно чтобы кожа была эластичной и устойчивой к внешним воздействиям. Следует избегать обильного потоотделения и загрязнения кожи, поэтому необходимо тщательно следить за ее состоянием. В противном случае, возможна закупорка пор, проникновение бактерий в сальные железы и развитие таких кожных болезней, как дерматит, фурункулѐз, стригущий лишай.

«Таким образом, получается, что бодрящий душ (30-35°С) после трудового дня необходим. Его эффект будет большим при использовании специальной мочалки с вибромассажером. Он не только глубоко и эффективно очищает кожу, но и снимает тяжесть в мышцах и стресс.

Необходимо посещать 1-2 раза в неделю парную баню. Чтобы кожа не была изнеженной, дряблой и слишком восприимчивой к низким температурам, следует принимать прохладный, а не теплый душ, проводить процедуры закаливания, массаж и принимать витамины А, С, и РР.»

При уходе за кожей мы можем столкнуться с двумя основными проблемами, обезвоживанием и обезжириванием. Думаю, что следует рассмотреть это поподробнее.

Обезвоживание. Несмотря на естественный защитный слой кожи, влага очень быстро испаряется при низкой влажности воздуха. Если она не восполняет, кожа грубеет и становится сухой. Она может начать растрескиваться, открывая, таким образом, доступ к бактериям, и в результате воспаляется. Обезвоживание также происходит при погружении в воду, так как влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело.

Лучший способ избежать высыхания кожи – это применять увлажняющие кремы круглый год и как можно чаще. Конечно, никакой увлажняющий крем не в состоянии компенсировать потерю влаги на длительное время, поскольку она не может проникнуть дальше слоев эпидермиса, но он снижает скорость обезвоживания, так же как и кожное сало, не допуская потери влаги.

Обезжиривание. Все то, что разрушает защитную пленку жира на поверхности кожи, увеличивает скорость испарения влаги. Таким образом, мыло и другие моющие средства, которые обладают эффективными обезораживающими свойствами, способствуют обезвоживанию кожи. Смывая кожное сало, мы нарушаем и кислотный баланс кожи, или pH, создавая опасность проникновения инфекции.

Щелочи нейтрализуют кислотное покрытие. Практически все моющие средства – мыло, шампуни, пена для ванны, которыми мы пользуемся ежедневно, имеют в своем составе щелочь. Чем больше пены они образуют, тем больше в них щелочи. Поэтому для мытья рук и тела лучше использовать мягкое мыло. «Избегайте использовать пенящиеся добавки для ванны, так как они почти всегда щелочные. Лучше использовать маслянистые средства. Хотя они не принесут большой пользы, но не нанесут ей и вреда». При этом при мытье нельзя сильно тереть тело мочалкой, так как это дополнительно стимулирует сальные железы.

Ванна или душ. Порой мы стоим перед выбором, что лучше: принять душ или понежиться в ванной. Длительное пребывание в ванне может быть очень приятно, оно расслабляет мышцы и оказывает легкое транквилизирующее воздействие. Но погружение в воду более полезно для общего состояния человека, чем для его кожи, поскольку ванна обезвоживает ее, особенно если вода жесткая. Поэтому, выйдя из ванны, следует смазать кожу любым увлажняющим кремом или специальным лосьоном для тела. Перед нанесением на кожу нужно согреть его в ладонях.

Душ в свою очередь оказывает стимулирующее воздействие, но при этом не существует реальной опасности обезвоживания, так как кожа не погружается в воду. Во всех остальных отношениях выбор между ванной и душем определяется личным вкусом.

2. Уход за кожей лица и шеи

Коже лица уделяется гораздо больше внимания, чем любой другой части тела – и на это есть свои причины.

Во-первых, для того чтобы лицо было привлекательным, оно должно выглядеть ухоженным и цветущим. Во-вторых, кожа лица нуждается в особом уходе, так как она постоянно подвергается воздействию солнца, ветра, центрального отопления, а это все сушит ее. Поэтому недостаток влаги необходимо восполнять с помощью увлажняющих и других кремов и лосьонов, которые подходят для определенного типа кожи.

Стоит сказать о том, люди (в особенности женщины) тратят много времени и денег на уход за лицом, но порой не обращают должного внимания на шею, считая ее молодой вид само собой разумеющимся. Но возраст человека легко определить по состоянию кожи шеи задолго до того, как признаки старения появятся на лице. Так как шея обычно открыта и ее моют водой и мылом, кожа на ней становится сухой. В идеале за ней нужно ухаживать так же, как и за кожей лица. Особенно важно пользоваться увлажняющими кремами, чтобы кожа была нежной и упругой.

Из косметических и эстетических соображений очищать лицо необходимо, по крайней мере, один раз в день. Однако не стоит этого делать более двух-трех раз, так как можно вызвать раздражение кожи.

Кожа обезжиривается и обезвоживается, когда ее моют водой с мылом. Поэтому стоит лучше пользоваться лосьоном или очищающим кремом. Исключение можно сделать в тех случаях, когда на лице имеются угри или очень жирная кожа и необходимо аккуратно снять избыток кожного сала. Преимущество очищающих лосьонов и кремов заключается в том, что в их состав входят вещества, которые растворяют жиры, пигменты и парафин.

Существует большое количество очищающих средств, различных по составу, и по воздействию на кожу. Если кожа очень чувствительна, стоит пользоваться неароматизированными кремами, проверенными на аллергены.

Теперь уделим внимание средствам для ухода за лицом.

Тоники. Остатки очищающего крема, упорно не желающую сходить косметику и грязь, можно снять с помощью тонизирующего средства. Тоники оставляют на лице ощущение прохлады и свежести. Наиболее мягкими являются тоники для кожи и освежители, лишенные спирта или содержащие его в очень небольшом количестве. Используют их для сухой и чувствительной кожи, однако можно применять и для других типов. «Стягивающие тоники, как правило, содержат ментол и камфару, они особенно полезны для жирной кожи, так как помогают снять избыток кожного сала. Тоники с большим содержанием спирта вызывают жжение и сухость кожи.»

Увлажняющие средства. Увлажняющие средства представлены в большом разнообразии: водные и масляные растворы, эмульсии, кремы. Водные растворы обладают быстрым, но кратковременным увлажняющим действием, так как вода долго не задерживается на поверхности кожи и испаряется. Эмульсии представляют собой смесь воды и масла в различных пропорциях. Те, которые содержат меньше масла, чем воды, легче впитываются в кожу. Масло, однако, способствует сохранению влаги в коже, поэтому эмульсии с более высоким процентом содержания масла эффективны в течение более продолжительного времени. Но слишком густые эмульсии, с большим содержанием масла, неприятны в употреблении, так как они плохо впитываются и оставляют следы на одежде.

Только наиболее густые кремы и лосьоны способны замедлить потерю влаги. Наиболее эффективны крема, состоящие из жирных кислот и спиртов, которые точнее имитируют влагосберегающие свойства кожного сала и не такие липкие, как масляные эмульсии. Таким образом, (для женщин), под макияж можно накладывать легкий увлажнитель, а на ночь или когда на лице нет макияжа, лучше использовать более жирный.

Общие правила и важные моменты.

Длительное солнечное облучение активизирует процессы старения кожи. При ярком солнце следует надевать на голову широкополую шляпу или большую панаму.

Косметические кремы (кроме защитных от солнца) неэффективны для профилактики старения кожи, они просто вызывают ее припухлость за счет чего и скрываются морщинки.

«Зимой не следует умываться перед выходом на улицу, а защитный крем наносить, не позже чем за 30 мин до выхода из дома.

Летом за кожей лица надо следить больше, чем зимой. Когда жарко, нельзя накладывать на лицо жирные питательные кремы, которые забивают поры. Лучше пользоваться жидкими кремами, имеющими витамины А и Е. Летом нужно применять солнцезащитные компоненты.»

Так же следует применять: очищающий гель – для жирной кожи, пенящийся крем или мусс – для нормальной или смешанной, молочко – для сухой кожи.

Специалисты рекомендуют по утрам протирать лицо ледяными кубиками, содержащими замороженные настои трав ромашки, чистотела, зверобоя, зеленого чая.

Умываться лучше мягкой водой – дождевой или снеговой. Жесткая вода смягчается кипячением в течение 1 часа с последующим отстаиванием. В водопроводную воду необходимо добавлять 0,5 чайной ложки питьевой соды (или борной кислоты) на 1 л воды.

«При умывании важна температура воды. Вода, тем более горячая, обезжиривает и сушит кожу. Кроме того, горячая вода способствует расслаблению поверхности мышц, приводит к дряблости кожи и появлению морщин. Она смывает грязь, но при этом расширяет поры и понижает сопротивляемость кожи. Вполне достаточно мыть лицо горячей водой 1 раз в неделю, вечером, после чего непременно сполоснуть холодной водой. Жирную кожу так можно мыть несколько раз в неделю. Затем вместо горячей воды рекомендуется теплая (температура не выше 35 градусов по Цельсию) с последующим умыванием холодной.»

Я считаю, что немало важно упомянуть о масках, которые рекомендуют использовать для ухода за лицом.

«Очень полезны маски из ягод, овощей, фруктов. Лучшей считается маска из клубники. Ягоды моют, протирают, наносят на лицо (20 минут), затем смывают теплой водой. Прекрасным косметическим средством является яблоко. Маска из сырых яблок хороша для жирной кожи, а из вареных – для сухой (она обладает омолаживающим эффектом).

Маска из ягод красной смородины или листьев черной смородины, смешанных с овсяной мукой, усиливает обмен веществ и делает кожу мягкой и эластичной.

Маска из свежих помидоров, огурцов, или вареного зеленого горошка обладает стягивающим эффектом и улучшает цвет лица.

Сок квашеной или свежей капусты отбеливает кожу лица. Если на лице появилось много язвочек, необходимо растолочь лук и чеснок, немного посолить и прикладывать эту кашицу. Через 2-4 процедуры лицо станет чистым.»

Неправильный уход за кожей, а также возрастные особенности организма приводят к появлению болезней кожи лица. Стоит упомянуть о них.

В период полового созревания на коже лица часто появляются прыщи. Эндокринная система и щитовидная железа выделяют повышенное число гормонов. Чтобы убрать угревые высыпания, надо удалить избыток жира кожи, надо открыть закупоренные поры. Можно использовать мыло для жирной кожи с добавлением поваренной соли. «Народная медицина рекомендует следующие методы лечения угревой сыпи:

сок листьев подорожника для протирания;

настой зеленого чая;

маски из кислых ягод;

заваренные листья шалфея;

кашица из огурцов или кислых ягод – для отбеливания лица.

Умываться после этого следует настоями трав череды, ромашки, шалфея, крапивы, чистотела.

Выдавливать угри нельзя. Это может вызвать заражение крови. Лучше и безопаснее использовать гель Куриозин. Он быстро и эффективно избавляет от угрей.

3. Уход за кожей головы и волосами

Волос – самый быстрорастущий орган тела: на голове, например, он растет в среднем со скоростью 0,4 мм в день, или 1 см в месяц. Волосы растут постоянно, по мере того, как новые клетки формируются, созревают и, в конечном счете, отмирают, продвигаясь во время этого процесса наверх. Стержень волоса – единственная его видимая часть – состоит из кератина, имеет такую же кислотность, что и кожа, и абсолютно мертв.

Скорость, с которой появляются волосяные клетки в луковице, выше, чем у любой другой ткани, за исключением, возможно, косного мозга. Такая высокоактивная ткань быстро реагирует на болезни и стрессы: если болезнь достаточно тяжелая, чтобы повлиять на скорость деления клеток в луковице, волосы сразу же замедляют рост.

«Количество, густота и тип волос различны у различных групп населения. Так больше всего волос у блондинов (140 тысяч), меньше у брюнетов (105 тысяч), и еще меньше у рыжеволосых (90 тысяч). Ежесуточно человек теряет до 100 волос. Если выпадает очень много волос, следует обратиться к дерматологу.

У азиатов вид волоска – тонкий, круглый, прямой; у афроамериканцев – плоский, завивающийся в виде ленточки; у представителей белой расы – овальный, вьющийся кудрями или волнами. Ученые научились «читать прошлое» по количественному составу волос и достоверно определять, какие яды, наркотики, или медикаменты поступали в организм человека в течение жизни. Так, в 1960 году было подтверждено, что смерть Наполеона Бонапарта наступила в результате отравления мышьяком.»

Существует множество проблем, связанных с волосами, одной из главных является облысение.

Одна из причин облысения – наследственная. Кроме наследственности причинами облысения могут стать стрессы, плохая экология, общее истощение организма, нехватка витаминов, минералов, избыток мужских гормонов. Все это приводит к плохому кровоснабжению сосудов головы. Именно поэтому и при шейном остеохондрозе развивается облысение. Облысению в основном подвержены мужчины, редко женщины. У женщин этот процесс проходит медленнее, у них наблюдается алопеция (патологическое выпадение волос, приводящее к их поредению или полному исчезновению в определенных областях головы или туловища), которая наступает внезапно, и волосы выпадают стремительно. В последнее время против облысения используют сплатрины. Эти препараты способствуют росту волос, предотвращают выпадение волос.

Кроме того, ученые рекомендуют включать в рацион питания больше белковой пищи, втирать в кожу головы лимонные корки или ополаскивать волосы водой с добавлением лимонной кислоты. Эти меры предупреждают выпадение волос.

Вообще, чтобы улучшить физическое состояние волос, не имея в виду чисто косметические средства, необходимо именно в период роста волоса воздействовать на сам волософормирующий орган, который расположен в нижних слоях кожи головы.

Стоит также затронуть проблемы связанные непосредственно с кожей головы.

Кожа головы – наружный слой кожи головы, как и на других участках тела, состоит из мертвых клеток кератина и имеет легкую кислотность. Если каким-то образом вызвать ее раздражение, например, очень резким шампунем или каким-то щелочным раствором, то она отреагирует усиленным образованием клеток кератина. Из-за волос эти мертвые клетки не так легко и быстро сходят. Перхоть – состояние, при котором клетки кератина образуются до тех пор, пока не проявляются в виде беловатых хлопьев. Но такое состояние нельзя считать болезнью: это просто один из вариантов нормального роста кожи.

«Если у вас перхоть, то с кожей головы стоит обращаться крайне осторожно: слишком частое использование шампуня может ухудшить состояние. Шампунями против перхоти, содержащими селен, нужно пользоваться с особой осторожностью. Они могут вызвать себорейный дерматит, при котором кожа головы начинает мокнуть, а чешуйки образуют желтоватую корку.»

Для того чтобы улучшить состояние, часто достаточно просто перестать пользоваться этими шампунями и обращаться с ней более осторожно.

Для того чтобы перхоть не появлялась, в первую очередь, необходимо уметь правильно выбирать шампунь.

Имеет смысл подбирать наиболее мягкий шампунь, поскольку кожа головы требует очень бережного обращения. По мягкости ничто не может превзойти детский шампунь. Если же он не подходит, то стоит выбирать из тех шампуней, на которых отмечен их уровень рН (степень кислотности / щелочности). Лучше пользоваться шампунем, уровень рН которого близок к 5, так как он наиболее соответствует естественной кислотности кожи головы.

По поводу частоты использования шампуней следует сказать, что исследователи и косметологи долго спорили на эту тему, и пришли к выводу: мыть голову нужно по мере ее загрязнения.

Помимо того, как часто необходимо мыть волосы, следует задуматься и о том, каким образом мыть голову правильно. Уделим внимание этому вопросу.

Перед мытьем следует хорошенько расчесать волосы, чтобы убрать частицы грязи и омертвевшие клетки с кожи головы.

Нельзя мыть волосы чересчур горячей водой. Из-за горячей воды могут активизироваться сальные железы, и волосы могут стать слишком жирными. Кроме того, от высокой температуры мыло, которое входит в состав шампуней «заваривается» и на волосах оседает серый налет, который очень плохо смывается. Чем более жирные волосы, тем более прохладной водой нужно их мыть.

Перед использованием шампунь необходимо немного разбавить водой в ладони, потом плавными движениями нанести на корни и далее распределить по всей длине волос. Если волосы очень длинные – наносить шампунь только на прикорневую область волос, чтобы они не стали сухими и ломкими. Для верности следует промыть голову пару раз.

Лучше совместить мытье волос с массажем кожи головы. Это улучшит кровообращение, укрепит корни, уменьшит выпадение волос.

Смывать шампунь необходимо тщательно. Не следует долго держать его на волосах, можно пересушить волосы.

Очень желательно всегда после мытья использовать кондиционер, ополаскиватель или бальзам.

«В чем отличия? Ополаскиватели нужны для того, чтобы облегчить расчесывание, их нужно использовать, если шевелюра густая. Ланолин, который входит в их состав, впитывается внутрь волос и как бы приподнимает их над кожей головы, придает гладкость. Кондиционеры и бальзамы питают волосы витаминами, необходимыми кислотами, маслами и минералами. Разница в том, что бальзамы наносят на кожу головы, а кондиционеры – на кончики волос».

«После мытья волосы желательно ополоснуть холодной водой. Это можно совместить с укреплением – просто обработать их кислым раствором. Состав раствора для блондинок: сок половинки лимона на один литр воды; обладательницам темных волос -1 столовая ложка 6%-го раствора yксусa на литр воды.»

Вытирать волосы после мытья нужно теплым полотенцем, а после дать высохнуть на воздухе. Пользоваться феном крайне нежелательно – он очень сильно сушит волосы. Лучше не расчесывать мокрые волосы. Рекомендуется короткие волосы расчесывать от корней, а длинные – с концов, постепенно продвигаясь к корням.

Сушить волосы также необходимо правильно:

Не сушить волосы на холоде, лучше обмотать голову теплым полотенцем. Не сушить волосы на солнце.

Частое использование фена очень вредно. Волосы от этого становятся ломкими, хрупкими, начинают сечься. Если вам необходимо высушить волосы быстро, следует выбрать режим холодной сушки, держа фен на расстоянии вытянутой руки.

Заключение

Таким образом, изучив данный материал, выявив особенности ухода за кожей тела, лица, шеи, головы и волосами, можно сделать некоторые выводы.

Во-первых, необходимо следить за состоянием своей кожи и волос, так как отсутствие должного ухода за собой может привести к появлению заболеваний.

Во-вторых, каждому из нас следует уделять время на ежедневный уход за кожей и волосами, потому что только сбалансированный уход и питание придадут волосам здоровый и привлекательный вид, а коже достаточное увлажнение и защиту от вредных воздействий.

Кроме того, каждый должен знать, какой у него тип кожи, а также каков тип его волос, чтобы правильно выбирать средства для ухода.

Затем, поскольку кожа на теле толще, чем на лице, то для ухода за ней требуется применять косметические средства, специально созданные для тела.

Работа с данным материалом помогла мне убедиться в том, что наше тело, лицо и волосы нуждаются в повседневном уходе. Правильный уход и как следствие хорошее состояние тела, являются необходимыми составляющими здоровья каждого человека.

Надеюсь, что не только я, но и другие задумаются о том, что здоровый образ жизни включает в себя не только рациональное питание, достаточную двигательную активность, но и элементарные правила ухода за кожей тела, лица, головы и волосами.

Но в то же время кожа не будет красивой и здоровой при отсутствии физических нагрузок, сбалансированного питания богатого витаминами и микроэлементами. Ведь здоровый образ жизни состоит из множества компонентов, которые рассматриваются лишь во всей совокупности.

Читать материал на данную тему оказалось очень интересно, потому что для себя я открыла много важных фактов и правил. Например, то, что мыть волосы следует по строгим правилам и отклонение от них может привести к болезням волос и кожи головы.

В итоге, можно заметить, что правила ухода за кожей тела, лица и волосами являются полезными для общего изучения. Каждому человеку необходимо знать и соблюдать их, чтобы оставаться молодым и здоровым в течение долгого периода времени.

Список используемой литературы

кожа тело лицо уход

1.Белов В.И. «Энциклопедический справочник медицины и здоровья» – М.:ОЛМА-ПРЕСС, 2005.

2.Стоппард М.А. «Книга о лице и теле» – Минск, 1993.

.Плещиц С.Г. «Здоровье и девиантное поведение» – СПбГУЭиФ, 2010.

.Зимина Н.В. «Уход за волосами» – Рипол Классик, 2009.

.Татура Ю.В. «Уход за кожей лица и тела: Тонкости, хитрости и секреты.» – Бук-пресс, 2006.

Правила ухода за кожей головы – как правильно ухаживать за волосами и соблюдать гигиену

Соблюдение правил ухода за волосами и кожей головы гарантирует их здоровье и привлекательный внешний вид. Красивые блестящие локоны способны подчеркнуть достоинства представительницы прекрасного пола и стать предметом гордости. Но со временем под воздействием негативных факторов состояние прядей может существенно ухудшиться, поэтому крайне важно подбирать уходовые средства и методики соответственно типу волосяного покрова. Каждый из них имеет свои нюансы и требует индивидуального подхода при выполнении гигиенических процедур.

14 июля 2022

Это интересно:

  • у каждого человека присутствует в среднем около сотни тысяч фолликулов;
  • плотность волосяного покрова сокращается с возрастом по мере роста черепа;
  • каждый волосок растет от 2 до 7 лет и может достигать метра и более;
  • с возрастом длина локонов укорачивается;
  • у лысеющих людей каждая новая прядь вырастает более ломкой и тонкой.

расческа

Кожные покровы здесь такие же чувствительные, как и в области лица, поэтому они точно так же нуждаются в качественном и бережном уходе. Если пренебрегать гигиеническими рекомендациями, это отрицательно скажется на состоянии и внешнем виде локонов. Существуют и другие факторы, которые напрямую или косвенно на это влияют:

  • Стрессовые ситуации. Эмоциональные перепады замедляют или вовсе приостанавливают процессы питания клеток и тканей, которые обеспечивают их рост, структурную целостность и нормальное функционирование.
  • Недостаток витаминов и минералов в организме. Все полезные вещества, попадающие с пищей и биологически активными добавками, доходят до кожи головы и волос в последнюю очередь.
  • Некачественное питание. Несбалансированный рацион и жесткие диеты, а также неправильный питьевой режим вредны для волосяного покрова, особенно в сочетании с курением и употреблением алкогольных напитков.
  • Активное применение средств для стайлинга. Современные составы для укладки минимизируют вредные последствия использования термоустройств и воздействия факторов среды, однако синтетические компоненты имеют свойство накапливаться. При смешивании с кожным салом и грязевыми частицами создаются препятствия для роста волосков.
  • Климатические условия. Температурные перепады и промозглый зимний ветер способствуют переохлаждению, что приводит к спазматическим сокращениям сосудов, питающих луковицы. В результате наблюдается дефицит полезных веществ, появляется перхоть, секутся кончики. В теплое время года опасным фактором являются ультрафиолетовые лучи, иссушающие волосяные стержни.
  • Наличие острых или хронических патологических процессов. К ним в первую очередь относятся различные инфекции, воспаления, системные болезни, повышенная температура тела, не спадающая в течение нескольких суток. Негативное влияние может оказывать прием некоторых лекарственных препаратов в составе комплексной терапии.

распыление

  • Прибегать к мытью по мере необходимости, то есть при загрязнении. Не стоит устанавливать строгие правила и выполнять гигиенические процедуры ежедневно или, например, 3 раза в неделю.
  • Вода не должна быть слишком холодной или горячей. Оптимальная температура — 37-38 градусов.
  • Подбирать шампуни с учетом структуры и здоровья волосяного покрова, а также существующих проблем. Также существуют специальные средства после окрашивания.
  • Применять бальзамы, запечатывающие неровности чешуек и облегчающие расчесывание.
  • Использовать питательные маски каждые 2-3 дня.
  • Наносить на кончики несмываемые составы, содержащие масла и силиконы. Они усиливают действие остальных уходовых продуктов, устраняют электризацию, защищают от термического воздействия фена, плойки и утюжка.

Для того чтобы добиться здоровых, густых, блестящих локонов без ломкости и сечения, необходимо придерживаться общих рекомендаций, которые помогут предупредить множество проблем:

  • использовать подходящие шампуни и кондиционеры;
  • отдавать приоритет расческам с зубцами, изготовленными из натуральных материалов;
  • не пренебрегать регулярным нанесением масок на всю длину;
  • стараться реже пользоваться термическими электроприборами;
  • своевременно проходить лечение кожных заболеваний, в том числе избавляться от перхоти;
  • периодически подстригать кончики;
  • расчесываться не сразу после мытья, нужно дать волоскам немного подсохнуть естественным способом.

мытье

Как правило, в таком случае голова становится грязной только через 2-3 дня. Расчесывание не приносит особых трудностей, сечение кончиков тоже беспокоит крайне редко. Уход несложен, укладывать и оформлять локоны в прическу также просто.

Обычно такая картина характерна для молодых девушек, не имеющих вредных привычек и ведущих в целом здоровый образ жизни. Гигиена подразумевает регулярное применение шампуня, бальзама, маски и периодический прием витаминно-минеральных комплексов. Если пренебрегать этими простыми правилами, состояние волосяного покрова очень скоро значительно ухудшится, и придется прибегать к более серьезным методам восстановления.

Ухаживать за такими волосами несколько сложнее, чем в предыдущем случае. Следует отнестись к уходовым процедурам деликатно и бережно, чтобы предотвратить:

  • тусклость, отсутствие блеска;
  • ломкость, хрупкость;
  • трудности с расчесыванием;
  • запутывание;
  • сечение концов;
  • периодическое появление перхоти.

зеркало

Общие рекомендации о том, чем полезно мыть голову, подразумевают использование питательных шампуней (например, на основе масел), бальзамов, масок, несмываемых кремов или спреев. Можно делать домашние обертывания с масляными компонентами непосредственно перед мытьем. Особое внимание стоит уделять секущимся кончикам.

Важно беречь локоны от вредного внешнего воздействия. Не стоит находиться под палящим солнцем без головного убора, равно как и в морозную погоду пренебрегать теплой зимней шапкой. Для окрашивания необходимо выбирать составы без аммиака.

Его обладательницы порой испытывают сильный дискомфорт, поскольку усиленно работающие сальные железы быстро портят внешний вид локонов. Они кажутся немытыми, блестят, плотные на ощупь, эластичные и плохо укладываются. В данном случае ключевую роль играют не только последовательные этапы правильного ухода за кожей головы и волосами, но и качество рациона питания (нужно минимизировать соль, острое, жиры животного происхождения).

Процесс достаточно сложный, поскольку волоски при этом остаются у корней жирными, а у кончиков — ломкими, сухими. Гигиена должна быть комплексной и решать одновременно несколько задач: сократить интенсивность работы сальных желез и минимизировать последствия вредного воздействия на концы. Например, шампуни применяются преимущественно на корневую часть, а маски и бальзамы — на остальную длину.

масло

Также следует регулярно стричься, чтобы избежать сечения. Важно предупреждать как переохлаждение, так и излишнее нагревание головы.

Это неконтролируемый процесс, особенно если речь идет о сухом типе кожного покрова. Прическа с сечеными прядями выглядит неопрятно, поэтому приходится часто прибегать к стрижке. Лучше делать это горячими ножницами, но так же отличный эффект дает выпрямление кератином. Благодаря ему несмываемые спреи и кремы склеивают расслоившиеся волоски, а натуральные растительные компоненты в составе помогают напитывать фолликулы для стимулирования роста и укрепления.

Такие локоны лишены объема, хрупкие, непослушные, их тяжело укладывать. Уход при этом не приносит никаких трудностей. На помощь приходят средства для визуального увеличения толщины волосков. Можно добиться аналогичного результата с особой геометрической стрижкой.

В домашних условиях надо отдавать предпочтение дополнительному увлажнению, а также насыщению корней витаминами и минеральными веществами. В салоне могут предложить кератиновое выпрямление или ламинирование.

Пушащиеся локоны доставляют множество хлопот представительницам прекрасного пола. Они склонны к сечению, непослушные, с трудом расчесываются, очень пористые, а значит легко впитывают воду и вредные компоненты из окружающей среды. Единственным положительным моментом является простота в укладывании и оформлении в прическу. Чтобы справиться с такими пушистыми прядями рекомендовано достаточно увлажнять их при мытье и попробовать кудрявый метод укладки на диффузор.

Инновационный плацентарный препарат на основе гидролизата плаценты человека обладает компонентами для улучшения состояния кожи головы и качества волос. Уникальная методика молекулярного фракционирования запатентована японскими учеными, позиционирующими средство для безопасного омоложения и поддержания здоровья.


Rhana рекомендует


Это тоже состав на основе гидролизата плаценты с аминокислотами для регенерации тканей волосистой части, которое можно применять и в домашнем уходе. Активные вещества регулируют функционирование физиологических систем кожи, активируя на клеточном уровне вялые, застойные, угасающие жизненные процессы в ней.

Полезные рекомендации:

  • Ухаживающие средства для мытья, подходящие конкретному типу. В составе должны присутствовать витамины, минералы и другие важнейшие компоненты.
  • Продуманная стрижка. Она должна подходить не только под овал лица, но и под волосяную структуру. Необходимо регулярно посещать парикмахера для состригания кончиков, поддержания эстетически привлекательного внешнего вида прически и здоровья.
  • Ежедневный массаж. Достаточно всего нескольких минут, чтобы улучшить кровообращение в сосудах, а значит и питание луковиц. Можно приобрести специальную массажную расческу.
  • Отказ от процедур, отличающихся максимальной травматичностью, замена агрессивных красок на безаммиачные.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов. К сожалению, не все питательные вещества могут попадать в организм с продуктами питания, поэтому ему требуется дополнительная поддержка.

принадлежности

Это популярная процедура, к которой прибегает множество современных девушек. Однако при этом требуется соблюдение некоторых правил:

  • В первые несколько суток запрещено мытье. При этом стоит пользоваться особыми шампунями, подходящими для нарощенных прядей.
  • Средства наносятся с осторожностью от корней к концам и выдерживаются не более 2 минут. Важно избегать участков крепления пучков.
  • Для предупреждения спутывания рекомендуется мыться стоя под душем.
  • При вытирании локоны аккуратно промакиваются полотенцем, но не скручиваются.
  • Нужно минимизировать использование фена, утюжка и плойки. При этом стоит предварительно распылять термозащитные несмываемые спреи.
  • Расчесываться можно только после подсыхания прядей. Нельзя ложиться спать с мокрой головой.
  • При посещении бани или бассейна надо обязательно надевать шапочку.
  • Не допускать попадания уходовых составов на капсулы и прикорневую область.
  • Во время укладки не задевать места крепления.
  • Регулярно посещать мастера для коррекции. В противном случае процедура будет напрасной.
  • Периодически (раз в 3-4 месяца) снимать искусственные пряди, для того, чтобы свои собственные могли немного отдохнуть от нагрузки.

В целом способы ухода зависят от типа наращивания. Существуют методики и технологии, требующие самого бережного обращения.

Окрашивание занимает лидирующие позиции в списке негативных факторов воздействия на локоны. Оно гораздо вреднее, чем сушка феном и применение утюжка для выпрямления без использования термозащиты. При систематическом окрашивании ухудшение состояния прядей становится видимым невооруженным глазом.

краска

Полезные рекомендации:

  • Ежемесячно подравнивать кончики. Так можно будет избежать сечения, а общий внешний вид прически не испортится.
  • Мытье специализированным шампунем и использование бальзамов-ополаскивателей.
  • Аккуратное высушивание с промакиванием полотенцем. Если проводится сушка феном, нужно оставить волоски немного влажными.
  • Желательно применение расчесок с натуральной щетиной или редкими зубцами.
  • При укладке лучше пользоваться стайлинг-воском или пастой, поскольку чаще состав у лаков и гелей гораздо вреднее.
  • Находясь под палящим солнцем, нужно надевать головной убор.
  • Окрашивание по всей длине допускается не чаще, чем раз в полгода. В противном случае не избежать разрушения структуры фолликулов и стержня.

Кератин делает волосы гладкими и сильными. При регулярном воздействии негативных факторов вещество разрушается, и локоны становятся безжизненными, тусклыми и неухоженными.

На протяжении нескольких дней после процедуры нельзя мыть голову. Каким именно шампунем это впоследствии можно будет делать, посоветует мастер. Возможно, прямо в салоне предложат приобрести специализированный моющий состав.

Для поддержания длительного эффекта нужно защищать выпрямленные пряди от ультрафиолета, соленой, хлорированной воды, ледяного ветра и других вредных явлений. Индивидуальные рекомендации дает специалист, который выполняет все манипуляции.

Далеко не всех дам природа наделила кудрявыми локонами. Некоторые женщины мечтают о вьющихся волосах, поэтому прибегают к салонной процедуре. Это упрощает ежедневную укладку и позволяет сэкономить много времени. Однако ухаживать за кудрями следует особым образом.

Первые сутки

В самом начале нельзя допускать попадания воды на волоски, также стоит отказаться от сушки и любых других внешних воздействий.

расчесывание

Мытье

Мыть голову разрешается только с использованием специализированных средств. По советам профессионалов это допустимо только на четвертые сутки после процедуры.

1-2 раза в неделю надо наносить питательные составы на основе масел. От высушивания феном рекомендуется отказаться полностью.

Расчесывание

Расчесывать локоны лучше только по мере необходимости. Это следует делать крайне осторожно расческой с редкими зубцами.

Восстановление структуры

Восстановительный этап подразумевает применение домашних масок и несмываемого ухода. Особого внимания требуют кончики. Их стоит постоянно напитывать для предупреждения ломкости и сечения.

Для мытья отдавать предпочтение необходимо прозрачным шампуням с минимальной концентрацией силиконов и других химических веществ. Средства с кислым pH позволяют нейтрализовать оседающую щелочь.

Сначала моющий состав наносится на корни и смывается, затем — на всю длину. Фен желательно включать в щадящем режиме, при этом использовать рассеивающие насадки.

Ключевую роль играет тип волос и их состояние. Это значит, что ухаживать за жирными локонами нужно совсем не так, как за нормальными или сухими. Кроме того, значение имеет недавнее окрашивание, кератиновое выпрямление и другие процедуры. Что должно присутствовать дома у каждой девушки, желающей добиться красоты и блеска здоровых прядей:

  • бессульфатный шампунь;
  • бальзам или кондиционер того же производителя;
  • питательные маски;
  • термозащитные несмываемые спреи и кремы;
  • масла для кончиков;
  • специальные пенки для придания объема (для нечастого применения).

Базовый уход за волосами и кожей головы в домашних условиях подразумевает выполнение определенного перечня рекомендаций в соответствии с типом и структурой волосяного покрова. Соблюдение этих советов поможет поддерживать здоровье и красоту локонов и вызывать восхищение окружающих.

Применение Лаеннек и Курасен в практике врача трихолога

Подпишитесь на рассылку не пропускайте выход новых статей

Спасибо за подписку!

При появлении новых публикаций на сайте Вам на почту будет отправлено сообщение с ссылкой

Поделиться статьей

Задать вопрос

Комментарии:

Для возможности комментирования статей необходимо авторизоваться

Рекомендуем

Медицинская
Корпорация RHANA

Леонтьевский переулок
дом 2а, строение 1

10:00—18:00
понедельник—пятница

+7 495 609 98 01
Задать вопрос

Стрессы и плохая экология, вредная еда, окрашивание, частые укладка и завивка (или выпрямление) волос — все это приводит к ухудшению состояния ваших локонов. Чтобы сделать их здоровыми и блестящими, важно запомнить главное: разные волосы требуют разного ухода. В этом материале мы разберем особенности ухода за всеми типами волос, расскажем про виды косметики для этой цели, рассмотрим частые ошибки и дадим советы по повседневному и сезонному уходу.

Вне зависимости от вашего типа волос (о них будет рассказано ниже) есть несколько универсальных правил по уходу, которые касаются мытья головы, расчесывания, правильного подбора аксессуаров, сушки волос, стрижки, укладки, ухода и качества потребляемой пищи.

Общие правила по уходу за волосами

Девушка с ухоженными волосами

  1. Регулярно мойте голову. Это весьма очевидно, однако многие люди или моют голову слишком часто, или слишком редко. Частота мытья должна быть одинаковой, установите ее в зависимости от вашего типа волос.
  2. Расчесывайтесь правильно. Расчесываться нужно не только с утра, но и несколько раз в течение суток, а также перед мытьем головы. Начинать нужно с кончиков: бережно и без резких движений.
  3. Правильно подбирайте расчески и резинки для волос. Они не должны травмировать и вырывать ваши локоны.
  4. Не мойте волосы очень холодной или очень горячей водой. Оптимальная температура составляет 36-37 градусов, это просто теплая вода. После мытья можно ополоснуть голову прохладной (но не ледяной!) водой.
  5. Аккуратно массируйте голову во время мытья. Это улучшает кровообращение.
  6. Не заворачивайте волосы в полотенце после мытья. Тюрбан нарушает кровообращение кожи головы и не дает ей «дышать».
  7. Не расчесывайте мокрые волосы. Это приводит к их вырыванию и ломкости.
  8. По возможности позволяйте локонам высыхать естественным образом. Минимизируйте использование фена, так как горячий воздух вреден для волос.
  9. Не пренебрегайте уходовыми средствами. И ухаживайте поэтапно: сначала шампунь, затем кондиционер, а после маска или сыворотка (не после каждого мытья головы, а по мере необходимости), которые питают волосы и восстанавливают их структуру. Важно: если вы обладаете жирными волосами, наносите уходовое средство на ¾ длины, избегая попадания на корни волос.
  10. Откажитесь от постоянного использования сухого шампуня. Сухой шампунь для волос — это как салфетки для снятия макияжа с лица, то есть применяться должен только в крайнем случае, например, если вы проспали, а сегодня важная встреча.
  11. Пользуйтесь профессиональным феном. Экономить на фене — значит экономить на здоровье своих волос. Не скупитесь на фен для профессиональной укладки: он сделан таким образом, чтобы не пересушивать волосы, а также в нем есть ионизация и несколько режимов подачи воздуха. Совет эксперта: для создания объема перекидывайте пряди с одной стороны на другую и сушите волосы вниз головой.
  12. Минимизируйте использование средств для укладки. Гели, лаки и муссы — все это нужно для создания праздничного образа, но в повседневной жизни их использовать не стоит. Все стайлинговые средства рекомендуется смывать в тот же день, как и макияж.
  13. Максимально сократите химическое воздействие на волосы. Химическая завивка, биозавивка и иные подобные процедуры весьма вредны для волос, также нежелательно на регулярной основе осветлять, мелировать и окрашивать волосы.
  14. Регулярно подстригайте кончики. Таким образом вы оздоровите волосы, дадите им возможность расти, подарите красивый внешний вид и блеск. Локоны будут меньше ломаться и путаться.
  15. Старайтесь питаться правильно. Волосам, как и коже, ногтям, ресницам и т. д., для здоровья необходим комплекс витаминов и минералов. Старайтесь употреблять больше продуктов, содержащих витамин D и омега-3 жирные кислоты, а также витамины Е и C.

Виды средств по уходу за волосами

Виды уходовых средств за волосами

Шампунь — царь среди средств по уходу за волосами. Цель его проста: очищение. Шампуни для разных типов волос отличаются по составу, но функция у них одинаковая.

Кондиционер (бальзам-ополаскиватель): облегчает расчесывание, уменьшает электризацию, придает эластичность и блеск.

Маска: уходовое средство для восстановления структуры волос и придания им мягкости и блеска. Использовать следует не чаще 2 раз в неделю, наносить на чистые влажные волосы на 10-20 минут.

Сыворотка (флюид): средство с повышенной концентрацией питательных веществ, увлажняющих и восстанавливающих локоны.

Масла: обычно содержатся в шампунях, но их можно использовать и в чистом виде. Особенно эффективны репейное, оливковое, касторовое масло.

Скраб: средство для кожи головы, удаляющее омертвевшие частицы эпидермиса и способствующее росту волос и исчезновению перхоти.

Уход по типу волос

Уход за нормальными волосами

Длинные волосы у девушки

Основная цель ухода за нормальными волосами — не испортить их. Мойте волосы раз в 2-3 дня, оставляйте сохнуть естественным образом, используйте по мере необходимости уходовые средства, не злоупотребляйте феном и плойкой. Шампунь и кондиционер выбирайте с пометкой «для нормальных волос» или без каких-либо пометок вовсе. Такие средства очищения не будут перегружены специальными компонентами, необходимыми для других типов волос.

Уход за жирными волосами

Проблемные жирные волосы

Жирные волосы доставляют много проблем тем, что имеют очень короткий период загрязнения. Средства по уходу за жирными волосами содержат компоненты, регулирующие работу сальных желез и снижающие выработку себума. Важно отметить, что жир на коже головы и волосах абсолютно естественен и имеет свои функции, однако его избыток приводит к таким проблемам, как скопление грязи и пыли, неопрятный внешний вид и риск развития себорейного дерматита. Жирность волос и кожи головы нельзя «вылечить», но можно уменьшить. Чтобы этого достигнуть, следует пользоваться специальным шампунем с пометкой «для жирных волос», мыть голову ежедневно или через день, пить больше воды и стараться есть здоровую пищу.

Уход за сухими волосами

Сухие волосы уход

Сухие волосы — полная противоположность жирных. Шампуни для сухих волос содержат большую концентрацию витаминов и масел, которые питают и увлажняют локоны и кожу головы. Сухие волосы следует мыть раз в 4-5 дней продуктами с пометкой «для сухих волос». Обращаться с такими локонами нужно очень бережно, не рекомендуется пользоваться феном, плойкой и стайлинговыми средствами, а также делать химическую завивку. Для увлажнения регулярно используйте маски, сыворотки и масла.

Уход за смешанными волосами

Смешанный тип волос

Если вы сталкиваетесь с проблемой жирности у корней и сухости на кончиках волос, то у вас смешанные волосы. Чтобы улучшить состояние локонов, следует мыть голову раз в 2-3 дня шампунем с пометкой «для нормальных и смешанных (комбинированных) волос», использовать увлажняющие сыворотки и маски, регулярно подстригать кончики, минимизировать использование фена, плойки и средств для укладки.

Уход за тонкими волосами

Тонкие волосы у девушки

Тонкие волосы могут быть густыми или редкими, жирными или сухими — все это следует учитывать при уходе, кроме самого факта тонкости локонов. Тонкий и пористый волос весьма требователен. При прочих равных ищите средства «для объема» или «для уплотнения». В уходе избегайте тяжелых восстанавливающих масок и сывороток, зато прикупите кондиционер для создания объема. Продукты для укладки следует также выбирать с пометкой «для тонких волос», а создать дополнительный объем помогут фен и круглая расческа.

Уход за поврежденными и ослабленными волосами

Девушка рассматривает сломанные волосы

Ослабленные, тусклые, сухие, секущиеся волосы, поврежденные из-за постоянных укладок, окрашиваний, стрессов и плохой экологии, — достаточно распространенная проблема современных женщин и мужчин. Для восстановления волос следует особенно тщательно подбирать средства очищения и ухода. Отдавайте предпочтение профессиональным шампуням и кондиционерам, делайте увлажняющие и питательные маски, откажитесь от фена и лаков для стайлинга, в крайнем случае при сушке волос феном обязательно используйте термозащитное средство для волос.

Кстати, вот эффективный домашний рецепт маски из авокадо для ослабленных волос: разомните авокадо до густой консистенции, добавьте яичный белок, одну столовую ложку оливкового или кокосового масла и одну столовую ложку йогурта, перемешайте все ингредиенты до однородной массы. Распределите маску по всей длине и держите ее в течение 30 минут. Затем смойте прохладной водой.

Уход за тусклыми волосами

Тусклые волосы

Бывает, что здоровые с детства волосы внезапно потускнели. Причин может быть множество (от экологии и стресса до проблем со здоровьем), но самая распространенная из них — это избыточная нагрузка на волосы, частое использование фена, плоек и средств для укладки. Вернуть локонам блеск поможет правильный уход: питательные маски, восстанавливающие сыворотки и натуральные масла.

Уход за окрашенными волосами

Девушка с фиолетовыми волосами

За окрашенными волосами ухаживать следует особенно щепетильно. Главная цель — как можно дольше сохранить цвет ярким и насыщенным. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом деле:

  1. Используйте качественную краску, а лучше сходите на окрашивание в салон. В качестве более щадящего варианта рекомендуем рассмотреть тонирование, в процессе которого красящие пигменты не проникают в структуру волоса, а остаются на поверхности.
  2. Применяйте шампуни и кондиционеры с пометкой «для окрашенных волос».
  3. Подкрашивайте отросшие корни, но не локоны по всей длине.
  4. Не пренебрегайте уходом: маски, сыворотки и масла помогут сохранить здоровье волос после окрашивания, которое является не самой полезной процедурой.
  5. Непосредственно сразу после окрашивания следует соблюдать осторожность, так как пигмент закрепляется на волосах в первые пару дней: не мойте в этот период голову и не используйте уходовые средства для волос (они могут вымыть цвет).
  6. После того, как цвет закрепился на волосах, наступает черед активного ухода, чтобы волосы не потеряли силу и блеск. Откажитесь на это время от укладок и стайлинга, а для восстановления локонов используйте маски.
  7. Попробуйте народный способ — растительные масла: оливковое, кокосовое и миндальное богаты витаминами Е и F, которые сохраняют цвет и питают волосы, репейное и касторовое масло дарят силу и блеск, а масло из зародышей пшеницы отлично защищает и укрепляет локоны.

Уход за волосами, склонными к выпадению

Выпадают волосы

Есть множество причин, по которым волосы ослабевают и начинают выпадать:

Внешние причины: неподходящий шампунь, частые окрашивания, злоупотребление феном, плойкой и средствами для укладки, инсоляция, повышенная влажность и холод.

Внутренние причины: дефицит железа и витамина D, гормональные проблемы, хронический стресс, избыток витамина А, кожные заболевания (например, себорейный дерматит и псориаз). Также важно отметить распространенное явление выпадения волос после родов.

Выпадение волос — это серьезная проблема, и мы рекомендуем не заниматься самолечением и обратиться к специалисту. Врач-трихолог проведет комплексное обследование, назначит процедуры и посоветует специализированные очищающие и уходовые средства против выпадения волос.

Уход за кудрявыми волосами

Красивые кудрявые волосы

Зачастую обладатели кудрявых и вьющихся волос завидуют людям с прямыми волосами, так как прямой волос более неприхотлив в уходе. Это правда, но, если следовать несложным правилам, можно серьезно облегчить жизнь и себе, и своим кудряшкам.

  1. Обеспечьте вашим локонам достаточное питание, например, используйте шампуни и кондиционеры с маслами ши, жожоба или макадамии.
  2. Кудрявый (волнистый) тип волос обычно склонен к сухости, поэтому таким локонам необходимо дополнительное увлажнение.
  3. Используйте расческу с редкими зубчиками: она лучше распутает ваши волосы, тогда как щетка может распушить их.
  4. При укладке кудряшек следует учитывать тот факт, что горячий воздух еще сильнее высушит их, поэтому применяйте фен с холодным воздухом.
  5. Средства для стайлинга лучше выбирать с пометкой «для кудрявых волос».
  6. Плойки для выпрямления — это серьезное испытание для ваших локонов, так что лучше выпрямлять волосы пореже и обязательно использовать термозащиту.

Уход за длинными волосами

Длинные развивающиеся волосы

Отрастить волосы — большой труд. Но не менее трудно сохранить это богатство красивым и здоровым. Длинные волосы требуют комплексного ухода, и все старания по отращиванию бессмысленны, если локоны сухие и тусклые, да еще и с секущимися кончиками. Вот несколько советов о том, как заботиться о длинных волосах:

  1. Регулярно подстригайте кончики, особенно обратите внимание на стрижку горячими ножницами: она имеет накопительный эффект.
  2. Используйте качественные шампунь и кондиционер, которые придадут объем вашим волосам, так как под своим весом длинные локоны зачастую выглядят несколько прилизано.
  3. Применяйте специализированные средства ухода за кончиками волос, чтобы увлажнить их и предотвратить сечение.
  4. Будьте бережны к своим волосам: выделите на расчесывание достаточно времени, не торопитесь и не рвите волосы в спешке. И помните про правильный выбор расчески!
  5. Для того чтобы собрать волосы, используйте мягкие резинки-спиральки: они намного меньше травмируют локоны.

Уход за наращенными волосами

Нарощенные волосы

Наращивание волос — не самая полезная, хоть и весьма заманчивая процедура. Дело в том, что волосяная фолликула рассчитана на то, чтобы выдержать вес своего волоса. Искусственный же волос создает постоянную дополнительную нагрузку на фолликул и провоцирует выпадение, поэтому крайне важно укреплять собственные волосы (в частности, использовать маски и сыворотки) и следовать правилам ухода за наращенными волосами.

  1. В течение суток после наращивания лучше не мыть голову, чтобы новые пряди успешно закрепились на волосах.
  2. Во время мытья волос наносить шампунь и кондиционер следует легкими движениями, о массаже и скрабировании придется на время забыть.
  3. Использование кондиционера отныне не просто рекомендовано, а обязательно, чтобы облегчить процесс расчесывания и не вырвать наращенные волосы (а заодно и свои собственные).
  4. Вовремя проходите коррекцию и снятие наращенных прядей, не пытайтесь что-то сделать в домашних условиях.
  5. Увлажняйте волосы специальными уходовыми средствами: это укрепит ваши собственные локоны и улучшит внешний вид искусственных.

Сезонный уход за волосами

Теплое время года

Девушка в летняя время на пляже

Удивительно, но волосы нуждаются в защите от солнца так же, как и кожа. Мало кто решится выйти на пляж без солнцезащитного крема, однако про защитные средства для волос многие вообще не знают. Механизм воздействия солнца на локоны таков: УФ-лучи проникают в структуру волос и повреждают клетки, что влечет их преждевременное старение, и локоны становятся сухими и ломкими. Продукты для защиты волос от солнца можно разделить на две категории: защита «здесь и сейчас» и последующий уход. Защитные спреи для волос наносятся вместе с SPF-кремом для кожи, чтобы спасти волосы от солнца и ослабить воздействие хлорированной и морской воды. Специальные шампуни же помогают устранить негативные последствия пребывания в бассейне, на море и на пляже. Они вымывают морскую соль и хлорку с волос и кожи головы, а также увлажняют и питают. Закрепить эффект можно восстанавливающим молочком.

Холодное время года

Волосы в холодный период года

Дождливая осень, холодная зима и весна, которая существует только в календаре (но не в реальности), — тяжелое время для ваших волос. Организму недостает витаминов и жидкости, а локоны портятся от холода, осадков, перепадов температур (холодный воздух на улице и теплый в транспорте и помещениях) и головных уборов, которые, с одной стороны, защищают от холода, но с другой — стимулируют работу сальных желез кожи головы, благоприятствуют образованию статического электричества и мешают циркуляции крови, если слишком туго обхватывают голову. Вот несколько советов, как сохранить здоровье волос в холодное время года:

  1. Тщательно соблюдайте правила ухода за своим типом волос, в холодный период это особенно важно.
  2. Ни в коем случае не выходите на улицу с мокрыми волосами, так как замерзание волос приводит к тому, что они попросту ломаются.
  3. Увлажняйте и питайте локоны с помощью масок и сывороток.
  4. Отдавайте предпочтение головным уборам из натуральных материалов, например шёлковому платку или шапке из кашемира.
  5. Регулярно подстригайте кончики, так как в холодный период они особенно секутся.
  6. Пейте побольше воды.
  7. Не мойте волосы горячей водой, несмотря на соблазн «погреть» голову.

Уход за волосами при укладке

Уложенные волосы блонд

Наши волосы держат ту форму, в которой они застыли. Именно по такому принципу действуют плойки и щипцы, которые превращают кудряшки в прямые волосы или, наоборот, завивают локоны. Однако укладка — это достаточно травматичная процедура для волос, которая приводит к сухости, появлению секущихся кончиков, потере блеска и ломкости волос. Чтобы уменьшить негативный эффект от воздействия высоких температур и средств стайлинга, следует пользоваться термозащитой. Не задерживайтесь долго на одном месте: помните, что лучше недодержать, чем передержать. Кроме того, отдавайте предпочтение инструментам для укладки с керамическими поверхностями — они более щадящие. И, наконец, распыляйте средства для стайлинга на безопасном расстоянии, примерно 20-30 см — это предотвратит утяжеление и склеивание ваших локонов.

Как правильно ухаживать за волосами мужчинам?

Цвет бровей для блондинок

Многие мужчины, к сожалению, вообще не думают, чем мыть голову до того, как начнут терять волосы. В ход идут мыло, гели для душа и шампуни мамы, сестры и девушки. Однако мужские волосы и кожа головы несколько отличаются от женских и, главное, мужчины намного сильнее подвержены возрастному облысению, поэтому мыть голову им следует шампунями «для мужчин», а также внимательно следить за волосами, не пренебрегать уходовыми средствами и в профилактических целях хотя бы раз в год посещать трихолога.

Андрогенетическая алопеция (или андрогенная алопеция) — это облысение по «мужскому» типу, как дамоклов меч нависающее почти над каждым мужчиной. Вовремя замеченные признаки алопеции помогут сохранить волосы и не прибегать к уколам, пересадкам и иным малоприятным и дорогостоящим процедурам. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить ваши волосы в здоровье и наличии: расчесывайтесь перед мытьем головы, выбирайте продукты по типу волос, аккуратно массируйте голову во время мытья теплой или слегка прохладной водой, используйте кондиционер, наносите увлажняющие и питательные маски и сыворотки, не расчесывайте мокрые волосы, купите качественную, не травмирующую волосы расческу, пореже сушите локоны феном, употребляйте продукты, содержащие витамины C, D, E и омега-3 жирные кислоты. Выбрать средства ухода за волосами вы можете в разделе https://browmart.ru/catalog/sredstva_dlya_muzhchin/dlya_volos/.

Мужчина с длинной ухоженной бородой

Из здоровых и сильных волос можно сделать множество крутых причесок, а если сочетать их со стильной бородой и усами, получится брутальный и крутой образ, например, викинга с длинными, небрежно уложенными волосами и густой бородой. Если борода растет плохо, советуем попробовать Активатор роста для бороды, а для ухода и укладки − Гель для умывания бороды, Кондиционер-софтнер для бороды и Масло для ухода за бородой. А подробнее почитать об уходе за бородой и усами вы можете в статье.

Мужчина и женщина

Неважно, девочка или мальчик, девушка или юноша, женщина или мужчина, но важно то, что нужно заботиться о себе и своих волосах. Правильно мойте голову, бережно расчесывайтесь, увлажняйте и питайте локоны, не увлекайтесь сушкой феном и укладкой, потребляйте достаточное количество воды и витаминов, и ваши волосы будут радовать вас здоровьем и красотой!